2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Nous sommes sûrs que cela est arrivé à tout le monde - mangez et vous vous endormez. C'est une condition très courante après un repas copieux. Mais quelle est la raison.
Pourquoi s'endort-on après avoir mangé ?
Les médecins n'ont pas d'explication précise et claire pourquoi. Selon la spécialiste américaine Dr Jennifer Height, l'une des principales raisons dormir un peu après avoir mangé, est la nourriture que nous avons mangée. Par exemple, si vous avez mangé trop de glucides, il est tout à fait normal de s'endormir. L'insuline augmente après avoir mangé des glucides et la glycémie diminue en conséquence.
En plus des glucides, si vous mangez une poignée d'amandes, vous pouvez également ressentir une soudaine envie de dormir. La raison - ces noix sont riches en magnésium et en tryptophane, qui stimulent la sécrétion de mélatonine et d'hormones du bonheur. Il ralentit également le rythme cardiaque.
Les cerises aident aussi. La meilleure façon de passer une bonne nuit de sommeil est d'augmenter naturellement la mélatonine. Les cerises sont l'une de ces meilleures façons.
Le thé, contrairement au café, provoque la somnolence. Si vous buvez une tasse de thé, il est fort possible que vous vous endormiez. Soyez donc prudent lorsque vous buvez du thé. Si c'est après le dîner, c'est bon pour votre corps, mais si vous avez l'habitude de boire du thé après votre déjeuner, vous risquez de vous endormir et de ne pas avoir les forces pour le reste de la journée.
À titre préventif, les experts recommandent de réduire d'un coup la consommation d'aliments riches en glucides et leur apport séparé. En d'autres termes - une alimentation plus fréquente à plus petites doses.
Il est recommandé de varier l'alimentation et d'éviter ou de réduire le sucre et l'alcool.
Il est également bon pour les hypertendus d'éviter de prendre des antihypertenseurs avant les repas. Une promenade après un repas peut être utile dans certains cas.
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