2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous souffrez de migraine, commencez à manger du poisson plus souvent, conseillent les nutritionnistes italiens. Les plus utiles dans la lutte contre la migraine sont les poissons gras - maquereau, morue, truite, sardines.
Il est bon d'inclure du poisson trois fois par semaine dans votre menu et vous oublierez les migraines. Cependant, vous devez également éviter certains produits - viandes fumées, saucisses, édulcorants artificiels, vin rouge, chocolat, agrumes.
En cas de cycle douloureux, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de graines de lin moulues ou 1 cuillère à café d'huile de lin pressée à froid à votre plat. Réduisez, au moins les jours difficiles, la consommation de viande rouge et de lait.
L'irritabilité peut être surmontée…. avec du chocolat. Cependant, ce n'est pas le chocolat sucré qui vous aidera, mais le chocolat amer. Il contient l'acide aminé L-tryptophane, qui est responsable de la production de l'hormone du bonheur - la sérotonine.
En cas de stress et d'anxiété déraisonnable, il vous faut des produits qui contiennent beaucoup de glucides. Par exemple, du miel, du chocolat, des biscuits à l'avoine, des dattes séchées, des fruits séchés sucrés et des fruits frais.
Évitez le café, il vous rendra encore plus nerveux. La règle des cinq fruits vous aidera contre la constipation. Il suffit de manger cinq fruits différents de la taille d'une balle de tennis et vous oublierez le problème délicat et désagréable.
Buvez au moins 10 verres d'eau par jour. Évitez les plats cuisinés surgelés, les viandes grasses et essayez de réduire votre consommation de café à un maximum de deux tasses par jour.
Mangez de petites portions, mais régulièrement, en mangeant à intervalles réguliers. Le gingembre aidera à soulager les brûlures d'estomac. Il a la capacité de renforcer la valve gastrique, ce qui empêche le suc gastrique de pénétrer dans l'œsophage et la formation de brûlures d'estomac.
Pour ce faire, préparez du thé au gingembre frais. Pour 250 g d'eau, il vous faut 1 cuillère à café de racine râpée ou un quart de cuillère à café de racine moulue.
Verser de l'eau bouillante, laisser mijoter 10 minutes, filtrer et boire. Évitez les aliments gras et les produits qui contiennent de grandes quantités d'acide, comme les tomates.
Si vous avez mauvaise haleine, buvez du thé noir et vert. Ils ont la capacité d'arrêter la croissance des bactéries qui causent la mauvaise haleine. Les tisanes sont inutiles.
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