2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
L'une des choses les plus désagréables est le gaz et les ballonnements. Beaucoup de gens sont confrontés à ce problème après avoir mangé. Ils créent un inconfort extrême pour la personne et peuvent avoir un impact négatif sur ses habitudes quotidiennes.
En cas de toujours après avoir mangé, ton estomac gonfle, probablement pour l'une des raisons suivantes:
Mangez vite ou trop
Pour que la nourriture se décompose suffisamment et pour qu'elle soit absorbée par le corps, vous devez mettre l'accent sur la mastication. Certains aliments sont digérés dans la cavité buccale s'ils sont suffisamment mâchés. Tels sont par exemple les sucres simples.
Lorsqu'elle est mâchée, la salive est saturée d'enzymes alimentaires qui facilitent la digestion. Ce n'est qu'alors que la nourriture descend dans le tube digestif. Si vous ne le mâchez pas correctement, il ne se formera pas dans la bonne forme, grâce à quoi il sera traité correctement.
Si vous mangez très vite, vous risquez de perturber le processus digestif. Par conséquent obtient des ballonnements, gaz, constipation ou diarrhée - en d'autres termes - un inconfort sévère. Si vous mangez trop, les mêmes processus se produisent ou plutôt ne se produisent pas.
Les aliments qui causent des gaz
Une autre cause de gaz désagréables et de ballonnements sont les aliments que vous consommez. Vous avez probablement remarqué l'effet de certains d'entre eux après les avoir consommés. Tels sont les légumineuses, le chou, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles. Les aliments qui provoquent des gaz sont également ceux contenant des édulcorants artificiels - pâtisseries, gaufres, desserts ou bonbons.
Ces aliments sont difficiles à digérer pour l'organisme et entraînent cet inconfort dont nous avons parlé jusqu'à présent. Les aliments qui contiennent du gluten provoquent également de la constipation, des ballonnements et des gaz. Elle est particulièrement ressentie par les personnes allergiques au gluten.
En raison des sucres et édulcorants artificiels ajoutés, les boissons gazeuses ne conviennent pas non plus si vous souffrez des conditions ci-dessus.
Trop de fibres
Des fruits qui contiennent trop de fibres aussi provoquer des ballonnements. Ces aliments sont plus difficiles à digérer, malgré leurs propriétés bénéfiques.
Le gonflement de l'abdomen peut être un signe de maladie
L'une des raisons possibles de l'inconfort après avoir mangé est le syndrome du côlon irritable. Cette condition entraîne des gaz, des ballonnements et d'autres affections similaires. Les gaz sont également causés par l'intolérance au lactose ou la maladie cœliaque.
La digestion lente et le métabolisme sont la cause de la constipation. En raison d'un mauvais péristaltisme intestinal peut être atteint gaz ou ballonnements.
Faible immunité
Une faible immunité est également l'une des causes des ballonnements et des gaz. Il est possible qu'il s'agisse d'une infection par des bactéries pathologiques. Une fois qu'ils pénètrent dans le côlon, ils affectent ses fonctions.
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