2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il nous est arrivé à tous de perdre le contrôle de soi devant une table pleine de délices délicieux et de subir les conséquences de ballonnements et trop manger. C'est inévitable surtout pendant les vacances lorsque les tables sont bondées de nourriture abondante.
Dans ce cas, les conseils suivants vous aideront à vous sentir mieux. La prochaine fois trop manger, faire une chose ces choses, pour soulager l'estomac.
Thé
Thé au gingembre
Il a été démontré que le gingembre est un remède naturel efficace contre les vomissements et les douleurs abdominales courantes. Pour des résultats rapides, il suffit de prendre un morceau de gingembre et de le mâcher. Si vous ne supportez pas le goût fort du gingembre, vous n'avez pas besoin de le consommer cru, faites du thé au gingembre.
thé à la menthe
Dégustez du thé à la menthe. Le thé à la menthe poivrée est un sauveur des maux d'estomac, ballonnement et des spasmes.
Thé à la camomille
Si vous n'aimez pas le thé à la menthe, vous pouvez le remplacer par du thé à la camomille. L'effet apaisant de la camomille soulagera votre estomac.
Marche
Ne vous couchez pas immédiatement après un menu riche. Allez faire une belle promenade. L'exercice aidera le corps à traiter les aliments consommés plus facilement et plus rapidement.
Yoga pour une meilleure digestion
C'est très important après un repas copieux résister à la tentation de s'allonger. Faites des poses de yoga qui vous aideront à vous sentir mieux et à accélérer votre digestion.
LE JOUR APRÈS
Eau au citron
Commencez la journée avec de l'eau citronnée. Dans un verre d'eau tiède ajouter le jus d'un citron. Ce mélange améliore la digestion et peut aider si vous êtes ballonné.
Ne manquez pas le petit déjeuner
Du matin après avoir trop mangé vous pensez probablement qu'il vaut mieux sauter le petit-déjeuner. Mais il est recommandé de manger quelque chose de léger comme de la banane, du yaourt, du pain cuit au four avec une fine couche de beurre de cacahuète ou de miel, de la pomme et plus encore. Ne vous punissez pas de faim, car si vous manquez le petit-déjeuner, vous risquez davantage de trop manger plus tard dans la journée.
Bois de l'eau
Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau pour aider le corps à faire face à un apport alimentaire excessif.
Éviter le sel
Le sel stimule le corps à retenir plus d'eau et vous vous sentirez encore plus gonflé.
Mangez du riz blanc pour le déjeuner
Le riz blanc est facilement absorbé par le corps, apaise l'estomac et est particulièrement utile si vous avez la diarrhée, qui survient souvent après avoir trop mangé.
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