2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Buvez trois litres d'eau par jour et mangez plus de légumes pour profiter d'un bon métabolisme, nous conseille foodpanda.
Le métabolisme est influencé par de nombreux facteurs. Il s'agit notamment de l'âge, du sexe, de l'activité physique d'une personne et, en général, de son mode de vie général.
Il existe de nombreuses théories qui expliquent comment améliorer notre métabolisme. Parmi les choses les plus importantes auxquelles nous devons prêter attention, bien sûr, la nourriture. Voici quelques conseils que tout le monde peut utiliser pour améliorer son mode de vie:
- Vous devez boire trois litres d'eau par jour;
- Les légumes doivent être présents au menu tous les jours, en grande quantité. Ils aideront le corps en lui donnant un coup de pouce pour gérer le traitement des nutriments que nous avons mangés;
- Il est conseillé de réduire les aliments dits nocifs - ceux qui sont pleins de sucre, de farine, de collations et de toutes sortes d'aliments semi-finis et emballés;
- Il est obligatoire de manger des légumineuses au moins une fois par semaine;
- L'huile d'olive, diverses noix et l'huile de noix de coco doivent être consommées quotidiennement;
- Les portions doivent être régulées - pour être en bonne santé et avoir un bon métabolisme, vous devez avoir un poids santé. N'exagérez pas la quantité de nourriture que vous mangez;
- Homards, noix du Brésil, champignons - ce sont tous des aliments qui contiennent de grandes quantités de sélénium. Mangez-les régulièrement, car cet élément est particulièrement important pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde;
- Assurez-vous de vous montrer au soleil - récupérez de la vitamine D en restant debout pendant environ 15 minutes au soleil.
- Le sport fait aussi partie d'un bon métabolisme - faites de l'exercice quotidiennement. Cela soutiendra non seulement votre métabolisme, mais réduira également le poids. De plus, une activité physique régulière vous évitera une longue liste de maladies.
Pour vous débarrasser d'un métabolisme lent, vous devez faire plus attention à votre mode de vie et à la nourriture que vous mangez quotidiennement.
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