2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous sentez que vous ne pouvez souvent pas résister aux délices interdits à partir desquels vous prenez du poids, sachez que cela est causé par l'hormone dopamine.
C'est un produit chimique qui est fabriqué par le cerveau et qui est responsable de la toxicomanie. Selon les scientifiques, dès que vous ressentez une sensation agréable, et qu'elle s'accompagne toujours de la libération d'une forte dose de dopamine, votre corps en veut de plus en plus.
L'une des astuces pour vous tromper est de vous adonner à certaines des spécialités interdites. Sinon, vous risquez de devenir une idée fixe.
Ne mangez jamais de produits savoureux mais nocifs sans garniture. Par exemple, ajoutez de la sauce au lait à des chips grasses, dans lesquelles vous faites fondre chaque morceau au lieu de ramer avec vos mains.
N'achetez pas de stocks de tentations sucrées et grasses qui vous attendent dans le placard ou sur la table de la cuisine. Cela compliquera votre alimentation et vous serez constamment stressé.
Une autre astuce consiste à éliminer l'arrière-goût. Dès que vous mangez, buvez quelques gorgées d'eau ou allez aux toilettes et brossez-vous les dents, si possible avec de la pâte de menthe. Si le goût résiduel reste dans votre bouche après avoir mangé des bonbons, cela rendra votre décision de ne pas continuer à farcir terriblement difficile.
Planifiez votre menu quotidien en incluant quelques collations entre les repas principaux. Ceux-ci peuvent être des noix, des fruits - frais ou séchés, des tranches de grains entiers. Deux verres d'eau entre les repas principaux maintiendront la sensation de satiété.
Si cela ne vous aide pas à limiter votre alimentation, tapotez votre front avec vos doigts. Curieusement, cela aide. Concentrer votre vue et vos pensées sur votre main vous empêchera de manger.
Si vous sentez que vous voulez manger quelque chose de sucré, sortez immédiatement et promenez-vous. Cela éliminera l'idée de confiture au moins pendant un certain temps.
Respirez l'arôme de menthe ou de cannelle - cela vous aidera à consommer environ 300 calories de moins par jour. Selon les psychologues, ces deux arômes suppriment l'envie de manger.
Les produits utiles doivent être de belles couleurs vives. Décorez votre table avec de beaux fruits et légumes juteux, préparez de magnifiques salades agréables à regarder et versez généreusement des sauces hypocaloriques.
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