2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsqu'il s'agit de détoxifier notre corps, il existe une variété d'approches pour nettoyer rapidement le corps des radicaux libres et des toxines accumulés.
L'une des solutions les plus simples est de porter une attention particulière à quoi, quand et combien nous consommons et d'essayer de mieux prendre soin de notre santé à travers notre menu quotidien.
La liste suivante décrit les aliments qui ont un effet nettoyant rapide sur le corps.
1. Des fruits
Les fruits ont une teneur élevée en eau, ce qui aide le corps à faire face aux effets de sa toxicité et à éliminer rapidement les contaminants et les toxines absorbés par l'environnement. Enfin, les fruits sont faciles à digérer et riches en antioxydants, nutriments, fibres et vitamines importantes pour la santé globale de notre corps.
2. Légumes verts
Remplissez votre réfrigérateur d'algues bleu-vert, d'orge, de germe de blé, de chou frisé, d'épinards, de spiruline, de luzerne, de chou frisé, de roquette ou d'autres légumes à feuilles vertes. Ces plantes bénéfiques se chargeront de fournir un puissant boost de chlorophylle à l'activité de votre tube digestif.
La chlorophylle qu'ils contiennent expulse avec succès du corps les toxines nocives de l'environnement: métaux toxiques, herbicides, produits de nettoyage et pesticides. Il aide et améliore également la fonction hépatique pendant la désintoxication.
3. Citrons, oranges et limes
Les agrumes aident à nettoyer rapidement le corps en éliminant les toxines. Ils provoquent également une activité plus intensive du tube digestif et accélèrent les processus enzymatiques vitaux. Le jus de citron soutient le foie dans son propre programme complexe de nettoyage et de détoxification. Pour améliorer l'activité de cet organe extrêmement important de notre corps, commencez chaque matin par boire un verre d'eau tiède dans lequel on presse du jus de citron.
N'oubliez pas que la vitamine C est l'une des meilleures vitamines détoxifiantes, généreusement donnée par la nature dans les agrumes. Il parvient à transformer les toxines en matière organique inoffensive. Mangez souvent des aliments riches en vitamine C pour rafraîchir, nettoyer et dynamiser votre corps.
4. Ail
Ce légume inestimable au « caractère » piquant et piquant figure également dans la liste des meilleurs aliments détoxifiants. Il soutient et stimule le foie dans la production d'enzymes détoxifiantes qui filtrent les résidus toxiques du système digestif. On peut le manger cru ou bouillir et le cuire au four dans la préparation de divers plats. Tout régime de nettoyage ne sera pas complet sans le combattant le plus persistant contre les toxines.
5. Brocoli
La teneur extrêmement élevée en antioxydants fait de ce légume l'un des meilleurs aliments en été pour un nettoyage rapide du corps. La capacité du brocoli à stimuler la production d'enzymes détoxifiantes dans le tube digestif est incomparable. Les germes ont un effet bénéfique encore plus fort que les légumes bien mûrs.
6. Thé vert
Extrêmement riche en divers nutriments, le thé vert élimine mécaniquement les toxines de notre corps grâce à sa consistance liquide. De plus, ses feuilles séchées contiennent un type spécial d'antioxydant appelé catéchines, qui sont connus pour soutenir et améliorer la fonction hépatique.
7. Haricot mungo ou soja vert
Le puissant haricot mungo détoxifiant est utilisé par les praticiens ayurvédiques depuis des milliers d'années. Il possède des propriétés bénéfiques prouvées et irremplaçables pour tout l'organisme. Le haricot est extrêmement facile à digérer et a la capacité d'absorber les résidus toxiques de la paroi intestinale.
8. Légumes crus
Mieux pressés sous forme de jus frais ou consommés crus, les légumes tels que les oignons, les carottes, les artichauts, les asperges, le brocoli, le chou, le chou frisé, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, l'ail, les betteraves, le curcuma et l'origan nettoieront rapidement et extrêmement notre corps. La combinaison de ces aliments nous aidera à nous débarrasser des déchets toxiques du foie. Ils sont riches en soufre et en glutathion naturel, appelé à juste titre « l'antioxydant cellulaire le plus puissant ». Le soufre, quant à lui, aide le foie à détruire les produits chimiques nocifs.
9. Graines et noix
Incorporer davantage de graines et de noix faciles à digérer dans votre alimentation quotidienne est une étape vraiment nécessaire dans tout programme de désintoxication rapide. Les graines de lin, les graines de citrouille, les amandes, les noix, les graines de chanvre, les graines de sésame, les graines de chia, les noix de cèdre et les graines de tournesol sont d'excellentes armes contre les radicaux libres nocifs. Cependant, tout en effectuant votre détoxification, évitez l'huile de noix.
10. Aliments riches en acides gras oméga-3
Vous pouvez également utiliser toutes sortes de poissons gras, de chanvre, d'avocat, d'huile d'olive ou de lin pendant votre régime de nettoyage rapide. Cela aidera à "lubrifier" les parois intestinales, ce qui à son tour permet aux toxines d'être absorbées par l'huile et d'être éliminées rapidement de notre corps.
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