2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Chacun de nous a éprouvé une forte sensation de soif en un rien de temps. Quelle que soit la saison - printemps, été, automne ou hiver, lorsqu'il y a beaucoup d'activité physique, ainsi que pour le cours normal et le fonctionnement de tous nos organes, nous avons besoin d'eau et vient ensuite la question - et si nous ne le faisions pas avoir à portée de main, comment obtenir la bonne quantité de liquide ?
La nature a pris soin de nous fournir des aliments qui contiennent une grande quantité d'eau, ce qui dans de tels cas nous serait utile. Voici quelques-uns des aliments qui nous hydrateront le mieux:
Pastèque - la pastèque contient 92% d'eau et 8% de sucre naturel. C'est une source d'électrolytes tels que le sodium, le potassium et le magnésium et en raison de sa teneur élevée en vitamine C, le bêta-carotène et le lycopène peuvent protéger le corps des effets nocifs des rayons ultraviolets;
Pamplemousse - Il ne contient que 30 kcal et 90% d'eau. De plus, il contient des substances spéciales - des phytonutriments. Ils aident à nettoyer le corps des toxines et conviennent parfaitement aux personnes qui essaient de se débarrasser de l'un ou l'autre anneau;
Melon - seulement environ 29 kcal / 100 g et jusqu'à 89 % de teneur en eau. Le melon est également une excellente source d'énergie, il accélère le métabolisme et normalise la glycémie;
Avocat - il contient jusqu'à 70% de liquide, ainsi que deux caroténoïdes importants - le lycopène et le bêta-carotène, a un effet positif sur l'état général du corps;
Concombres - ils contiennent jusqu'à 96% d'eau et sont une excellente source de potassium, de sodium, de magnésium et de calcium, le jus de concombre aide à lutter contre de nombreuses maladies et étanche rapidement la soif;
Courgettes - les courgettes contiennent également beaucoup de liquide et améliorent la digestion;
Tomates - les tomates sont un excellent antioxydant avec une grande quantité de nutriments et environ 94% d'eau;
Et en plus des journées chaudes à venir, n'oubliez pas que vous éliminerez la soif et la sensation de chaleur non pas avec une délicieuse glace au chocolat, mais avec un verre de kéfir.
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