2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une bonne nutrition ou plus alimentation saine maintient une bonne santé, une bonne forme, mais est également très important pour une bonne irrigation du cerveau et des membres.
Mais comment savons-nous que notre approvisionnement en sang s'est détérioré ? Vous ne pouvez pas vous tromper - une mauvaise circulation sanguine se caractérise par des membres froids (bras et jambes), ainsi que des oreilles et un nez froids.
Pour éviter la mauvaise rosée:
• manger plus de fruits et légumes, de préférence de saison et crus;
• assaisonner les plats qui permettent d'assaisonner avec du gingembre, du poivre de cayenne ou du poivre noir;
• équilibrez votre alimentation en donnant à votre corps suffisamment de protéines, de glucides, de graisses dont votre corps a besoin pour être en bonne santé;
• Buvez plus de liquides. Au moins 2 litres d'eau par jour, mais avec plus d'activité physique augmenter la consommation d'eau à 3 litres (quand il fait chaud et sportif). Cela comprend les jus naturels et le thé en plus de l'eau.
Non recommandé:
▪ sel et sucreries - Minimisez ou arrêtez de manger du sel et des desserts. Le sodium et le glucose sont les premiers ennemis d'une mauvaise circulation sanguine, il est donc très important de réduire ou d'arrêter leur consommation;
▪ l'alcool, les boissons gazeuses et le café ne sont pas recommandés, car ils nuisent à la circulation sanguine et provoquent une mauvaise circulation sanguine;
▪ ne suivez pas de régime protéiné. Le régime protéique ne fournit pas à l'organisme d'autres substances utiles que les protéines et cela a l'effet inverse (pas positif).
Autres conseils pour une bonne irrigation des membres
- utiliser des chaussettes pour arroser les membres, etc. chaussettes de vacances ou autres chaussettes thérapeutiques;
- Lorsque vous en avez l'occasion et que vous êtes en position assise, levez les jambes. L'idée est que la position des jambes doit être au niveau ou au-dessus du niveau du cœur.
Conseillé:
Sept Aliments Pour Une Excellente Hydratation Du Corps
Chacun de nous a éprouvé une forte sensation de soif en un rien de temps. Quelle que soit la saison - printemps, été, automne ou hiver, lorsqu'il y a beaucoup d'activité physique, ainsi que pour le cours normal et le fonctionnement de tous nos organes, nous avons besoin d'eau et vient ensuite la question - et si nous ne le faisions pas avoir à portée de main, comment obtenir la bonne quantité de liquide ?
7 Conseils Sains Pour Une Bonne Nutrition
Tout est si confus ! Chaque jour, nous sommes inondés d'informations sur ce que nous devrions et ne devrions pas manger ! Il est souvent difficile de comprendre exactement où se situe la frontière entre les faits scientifiques et l'imagination des gens.
Ce Sont Les Principes De Base D'une Bonne Nutrition Pour Bébé
En matière de nutrition, tout le monde s'est demandé quelle quantité est nécessaire et doit être consommée par une seule personne. Chez les adultes, c'est plus facile - quand ils se sentent rassasiés, ils arrêtent de manger. Mais pour les enfants, c'est différent.
Une Bonne Nutrition Est La Plus Importante Pour Une Conception Facile
De nombreux couples modernes essaient de concevoir un enfant sans succès pendant des mois, voire des années. Ce qu'ils ne savent pas, c'est que dans la plupart des cas, l'état de santé général a une influence décisive sur une conception plus rapide.
Une Bonne Nutrition Pour Détruire Le Champignon Des Sinus
Sinusite est une maladie courante. Elle se caractérise par une inflammation des sinus nasaux et est connue sous le nom d'infection des sinus. Malheureusement, il s'agit d'un problème chronique pour de nombreuses personnes, qui affecte gravement leur vie quotidienne.
