2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En matière de nutrition, tout le monde s'est demandé quelle quantité est nécessaire et doit être consommée par une seule personne. Chez les adultes, c'est plus facile - quand ils se sentent rassasiés, ils arrêtent de manger. Mais pour les enfants, c'est différent. Il y a des enfants qui n'aiment pas manger, d'autres mangent plus. Cependant, il existe certaines normes que les organismes de santé recommandent.
Selon ces normes, la quantité de nourriture consommée doit être adaptée à l'âge des enfants ou des adultes.
La quantité de nourriture dépend de nombreux autres facteurs, tels que l'activité de l'enfant, le nombre de repas par jour, le poids de l'enfant, selon le contenu calorique des aliments consommés.
De nombreuses mères se demandent quelle est la quantité de lait (nourriture) requise que le bébé devrait prendre. Il existe une formule permettant de calculer l'apport approximatif de lait pour le bébé. Cette formule est 1n0, où n est le nombre de mois. Par exemple, si le bébé a 4 mois, il doit boire 140 ml de lait par tétée. Naturellement, il y a un écart, qui est normalement d'environ + -20 ml.
Il faut également garder à l'esprit que le matin après une pause nocturne, vous voudrez peut-être boire plus que ces 140 ml. Une autre norme qui a été adoptée est que la quantité de nourriture pendant 24 heures pour un enfant jusqu'à 1 an doit être: 1/7 de son poids de 4 à 6 mois au début de l'alimentation, et 1/8 du poids sur 6 mois. Tout ceci est indicatif. Les enfants sont différents et ont leurs propres besoins, ils doivent être abordés individuellement.
Il est admis que la portion de nourriture ne doit pas dépasser le volume physiologique de l'estomac. Il est normal que les enfants après 1 an (jusqu'à 18 m) prennent 300-350 g par repas, et les enfants de 18 m à 3 ans - 350 à 400 g.
Une autre option pour calculer la quantité de nourriture que l'enfant doit consommer est la suivante: 30 ml / kg de poids corporel - cela signifie que chez un enfant de 15 kg, le volume de l'estomac est de 450 ml.
La quantité de nourriture consommée dépend également de l'activité de l'enfant. Plus il est actif, plus il aura besoin de nourriture. Il est recommandé de l'inclure une fois dans l'un des repas ou comme repas supplémentaire.
Selon l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), le nombre de repas pour les enfants de 6 mois à 24 mois est de 4-5 repas principaux avec 1-2 repas intermédiaires inclus. Les collations doivent être plus légères et inclure des fruits, des légumes, des biscuits ou autres.
Le terme « gros ventre est très courant chez les mères. En réalité, c'est un terme utilisé pour décrire l'état nutritionnel des enfants. Cette condition peut être évitée en offrant plus de nourriture, mais en plus petites quantités; des aliments moins caloriques, une alimentation lente, augmentation de la consommation de fibres - plus de fruits et légumes.
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