2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les gens sont divisés en deux types selon leurs biorythmes. Les alouettes sont des gens qui se lèvent tôt et les hiboux dorment au moins jusqu'à midi. Ils se lèvent à peine pour leur premier repas de la journée, alors que les alouettes reviennent déjà du travail.
Les hiboux se couchent toujours au petit matin et se lèvent au plus tôt à 11 heures - c'est le début de la journée pour eux. Les alouettes sont celles qui se réveillent sans réveil à 7 heures du matin, et à 10 heures du soir elles sont déjà endormies. Si vous vous levez à 8 heures et que vous vous endormez à minuit, vous êtes probablement un peu plus tard des alouettes.
Les hiboux se lèvent entre 11 et 4 heures de l'après-midi. Il leur est possible de dormir encore plus tard, car ils sont actifs principalement la nuit - puis ils mangent, font la fête et sont en pleine forme pendant la partie sombre de la journée.
Les alouettes ne se plaignent pas de manque d'appétit le matin. Du fait qu'ils se lèvent tôt, ils peuvent s'offrir un copieux petit-déjeuner - tranches ou croissant, jambon ou dinde, œufs au plat ou à la coque, jus de fruits ou fruits. Ils peuvent prendre le petit-déjeuner avec du muesli et du lait frais.
Mais les alouettes ne devraient pas dîner tard. Un type de régime complètement différent convient aux hiboux. Le soir, ils peuvent s'offrir un repas copieux sans trop prêter attention aux calories.
Le menu pour les alouettes et les hiboux qui veulent bien paraître devrait être complètement différent. Très souvent, les hiboux se plaignent de ne rien manger, mais de prendre du poids. C'est pourquoi très souvent leur premier repas est à 18h, et le suivant après minuit.
Cela conduit souvent à des problèmes de surpoids. Il est très important pour les hiboux d'apprendre à ne jamais manquer le premier repas de la journée, qui ne doit pas dépasser une heure après le lever.
Il est déconseillé aux alouettes de boire du café le matin, car cela peut provoquer une nervosité excessive et une perte de force au milieu de la journée.
Le déjeuner de l'alouette se situe entre 1 et 3 heures de l'après-midi et devrait être assez calorique, car à ce moment-là son système digestif est le plus actif.
Viande ou poisson, légumes, pâtes, salades avec sauces et forcément soupe - c'est le déjeuner parfait pour l'alouette. S'il en a la force, il peut manger un dessert léger. A cette époque, il est bon de boire une tasse de café.
Les fruits frais ou secs peuvent être consommés l'après-midi, et le dîner est au plus tard à 18h ou 19h. Le dîner est composé de poisson ou de viande cuits à la vapeur et de légumes cuits ou frais.
Les hiboux qui n'ont pas envie de manger après s'être levés devraient boire un verre d'eau tiède sucrée avec du miel. Ensuite, il est temps de prendre une tasse de café fort, mais pas à jeun, mais avec quelque chose de très léger - du yaourt ou des fruits, du muesli ou une tranche de grains entiers avec une cuillère à café de confiture. Les protéines lourdes ne sont pas recommandées pour la première alimentation des hiboux.
Le déjeuner dit du hibou est à peu près le moment où les alouettes dînent. Assurez-vous de manger une soupe légère de légumes, de poisson ou de poulet avec une grande salade fraîche. Après le déjeuner, le hibou peut manger une variété de fruits au goût aigre-doux - oranges, mandarines, kiwis, prunes, pamplemousses. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
Ce n'est pas une bonne idée pour un hibou de dîner après minuit. S'il parvient à dîner avant le lendemain, il peut manger des fruits de mer, du bœuf, des légumes cuits, un dessert léger. Mais si elle décide de manger pendant environ une heure, elle devrait se concentrer sur les légumes et les fruits.
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