2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les traditions culinaires en Extrême-Orient sont assez différentes de celles d'Europe, et bien que certaines personnes considèrent leur nourriture comme insipide, il s'avère qu'elle est beaucoup plus saine.
Découvrez deux des régimes populaires orientaux. Avec eux, vous allez non seulement perdre du poids, mais aussi purifier votre corps
régime de poisson japonais
Le secret des femmes japonaises faibles réside dans la prédominance du riz, du soja, du poisson et des fruits de mer dans leur menu. La cuisine japonaise est l'une des plus saines de la planète - dans ce pays lointain, les femmes mangent 50 fois plus de poisson, 17 fois plus de riz, 3 fois plus de céréales que les européennes.
Selon ceux qui ont expérimenté le régime, on perd entre 4 et 5 kilos par mois avec, sans se sentir fatigué.
Que faire pendant ce régime ? Manger du riz. C'est une excellente source de sucres lents et devrait remplacer le pain dans votre menu. Mais il doit être cuit à la vapeur ou cuit sans ajout de matière grasse.
Mangez autant de poisson et de fruits de mer que possible, même au petit-déjeuner. De cette façon, vous abaisserez le taux de cholestérol dans le sang et activerez vos capacités intellectuelles.
Assaisonnez les plats non pas avec du sel mais avec de la sauce soja. Le soja a un effet bénéfique prouvé dans certains cancers et dans la prédisposition héréditaire à la crise cardiaque ou à l'accident vasculaire cérébral. Buvez 1,5 litre d'eau minérale par jour et utilisez-la pour faire votre thé.
Buvez d'énormes quantités de thé vert. Ce puissant antioxydant, contenant des vitamines C et E, combat le vieillissement, le cancer du colon, les troubles cardiaques. Le thé tonifie, décompose les graisses, a un effet diurétique.
Au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, mangez un fruit pour les vitamines et 100 grammes de yaourt ou de fromage pour le calcium.
Régime indien sans viande
Pour des raisons philosophiques et religieuses, la plupart des Indiens sont des négateurs presque complets de la viande. Il y a des adeptes partout dans le monde - certains ne mangent pas de viande et de poisson, mais consomment des œufs et du lait, d'autres abandonnent les œufs et la viande, d'autres - la viande et le lait.
Les plus radicaux ne comptent que sur les fruits et légumes. Perdre du poids avec un régime végétarien indien est relativement sûr.
Les principes du régime indien sont les suivants:
Mangez deux à trois fruits par jour au début de chaque repas. Matin, midi et soir, mangez des crudités assaisonnées de yaourt, de citron ou d'huile de tournesol.
Incluez des légumes cuits dans votre menu au moins deux fois par jour, sans négliger la soupe. Une fois par jour, mettez sur la table des haricots, des lentilles, du riz. Combinez les légumes avec du fromage écrémé - jusqu'à 250 grammes.
Pour du tonus, des cheveux et des ongles sains, prenez des pilules avec de la levure de bière et des algues, prenez un petit déjeuner tous les jours avec du germe de blé. Mangez des amandes, des noix, des graines de tournesol, des noisettes - en petites quantités car elles sont riches en calories.
100 grammes d'amandes nous donnent 600 calories, mais elles contiennent du magnésium, du calcium, du fer, du potassium et des vitamines B1 et B2. Buvez beaucoup d'eau et de thé. Mangez des œufs 3 fois par semaine.
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