2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Oubliez les régimes longs et douloureux - selon une nouvelle étude, les régimes rapides sont plus efficaces que les autres. L'étude a été menée par des chercheurs australiens qui ont étudié 200 personnes, et tous les participants à l'étude étaient obèses.
Les chercheurs ont divisé ces volontaires en deux groupes de 100 personnes. Un groupe a été chargé de perdre 12,5% de son poids corporel en exactement 12 semaines. Les autres participants de l'autre groupe avaient la même tâche, mais pendant beaucoup plus longtemps - ils ont eu 36 semaines.
Les résultats montrent que dans le premier groupe, il y a un plus grand succès - 8 sur 10 ont réussi à terminer la tâche. Cependant, ce n'est pas le cas dans le groupe, où ils avaient beaucoup plus de temps - les résultats montrent que seulement la moitié ont réussi à perdre du poids autant qu'on leur en avait assigné.
Les chercheurs ont à nouveau testé leurs volontaires après trois ans - il s'avère qu'un nombre égal des deux groupes ont retrouvé leur poids précédent.
Selon les experts, il existe une explication très simple pour laquelle les régimes rapides ont plus de succès que les autres. Les gens sont motivés par le succès rapide qu'ils ont obtenu et continuent de suivre le régime qu'ils ont choisi.
Une autre méthode pour perdre du poids est recommandée par John Richardson. Il pense que la perte de poids difficile des personnes est due au fait que la plupart des régimes sont extrêmement restrictifs.
Il pense que le surpoids doit être considéré comme un problème de comportement. Richardson propose une solution différente au problème du surpoids, à savoir un changement d'habitudes.
Selon lui, l'éradication des mauvaises habitudes et comportements peut résoudre le problème de l'obésité beaucoup plus efficacement que n'importe quel régime. Richardson pense que la bonne façon de résoudre le problème est de pouvoir se parler et d'écouter cette conversation.
Par exemple, manger le soir, que beaucoup de gens peuvent se permettre, est une habitude extrêmement nocive. Richardson soutient que nous devons commencer à voir par nous-mêmes à quel point il est mal de manger tard et arrêter de chercher le réfrigérateur en un rien de temps.
Conseillé:
Régimes Rapides Pour Relâcher
Nous souffrons souvent de constipation due au stress, à une intervention chirurgicale ou à une mauvaise alimentation. Pour éviter la constipation, il faut limiter la consommation d'aliments nocifs - non seulement à cause de la constipation, mais aussi à cause de leurs effets néfastes sur la santé.
Régimes Rapides
Il suffit de suivre un régime un ou deux jours par semaine pour se sentir mieux, perdre du poids et avoir l'air frais et beau. À cette fin, le régime du week-end avec des liquides convient. Il convient aux personnes en surpoids qui n'ont cependant pas de problèmes de santé car l'alimentation est pauvre en nutriments.
Régimes Efficaces, Rapides Et Bon Marché
Si pour une raison ou une autre vous avez besoin de perdre du poids rapidement, alors regardez les deux régimes suivants. Ils sont efficaces et peu coûteux, ce qui signifie qu'ils ne briseront pas votre budget. Le premier régime que nous vous proposons est le lait de banane.
Régimes D'hiver Rapides
En hiver, vous pouvez facilement perdre du poids si vous suivez un régime d'hiver rapide. L'un d'eux ne nécessite que la consommation de carottes. 2 kilogrammes de carottes sont consommés par jour. Parce que le bêta-carotène, qui est contenu dans les carottes, est liposoluble et est converti en provitamine A dans notre corps, les carottes doivent être consommées avec de la graisse.
Les Plats Bulgares Les Plus Délicieux Et Les Plus Rapides
Avec notre belle nature et notre histoire dynamique, la cuisine bulgare est ce qui fait qu'un grand nombre d'étrangers tombent amoureux de notre pays. Traditions culinaires bulgares ont absorbé l'esprit des Balkans. La nourriture préparée dans notre pays a un goût riche, nutritif et caressant le palais.
