2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En hiver, vous pouvez facilement perdre du poids si vous suivez un régime d'hiver rapide. L'un d'eux ne nécessite que la consommation de carottes. 2 kilogrammes de carottes sont consommés par jour.
Parce que le bêta-carotène, qui est contenu dans les carottes, est liposoluble et est converti en provitamine A dans notre corps, les carottes doivent être consommées avec de la graisse.
Ainsi, les deux kilogrammes de carottes sont répartis selon votre goût - certaines sont râpées et assaisonnées d'un peu d'huile d'olive et de jus de citron, l'autre est mijotée avec un peu de beurre.
En une journée, le régime carotte est capable de perdre plus d'un kilo de votre poids. Un autre type de régime, assez strict, nécessite la consommation d'une quantité illimitée de blé bouilli, aromatisé avec un peu de citron et de cannelle. Il n'est pas recommandé plus de trois jours, mais vous perdez un kilo par jour.
En hiver, un régime de sept jours convient également. Elle perd cinq livres en une semaine. Pour les salades, utilisez une sauce composée d'une cuillère à café d'huile d'olive et du jus d'un citron. Les produits laitiers sont souhaitables pour avoir un pourcentage minimum de matières grasses, n'utilisez pas de sucre, pommes de terre, carottes, betteraves, légumineuses.
Premier jour: 7h30 - 2 kiwis, 8h00 - flocons d'avoine avec du lait, 10h00 - une portion de yaourt écrémé, une tasse de thé ou de café, 11h00 - pomme, 13h00 - laitue, 15h00 - 80 grammes de blanc de poulet bouilli, 100 grammes de chou-fleur bouilli, 2 morceaux de fromage, 17h00 - poire, 19h00 - un verre de chou bouilli, 19h30 - omelette de deux œufs, yaourt bio.
Deuxième jour: 7h30 - orange, 8h00 - un bol de sarrasin bouilli, 10h00 - 2 tranches de pain complet grillées avec de la confiture, une tasse de thé ou de café, 11h00 - une pomme, 13h00 - 100 grammes de poisson maigre bouilli, 15h00 - compote de légumes, salade, yaourt bio, 17h00 - poire, 19h00 - un verre de décoction de chou, 19h30 - laitue, fromage blanc écrémé, yaourt bio.
Troisième jour: 7h30 - un demi-verre de jus fraîchement pressé et un demi-verre d'eau, 8h00 - des flocons d'avoine au lait, 10h00 - du fromage écrémé, une tasse de thé ou de café, 11h00 - une pomme, 13h00 - 100 grammes de compote de bœuf, 15h00 - salade, compote de légumes, 2-3 morceaux de fromage, 17h00 - 4 amandes, 3 noisettes, 1 noix, 19h00 - un verre de décoction de chou, 19h30 - chou-fleur cuit au fromage, yaourt bio.
Quatrième jour: 7h30 - 2 mandarines, 8h - cornflakes au lait, 10h - yaourt écrémé, une tranche de pain complet, une tasse de thé ou de café, 11h - pomme, 13h - 100 g de calamar bouilli ou autres fruits de mer, 15h00 - salade, compote d'aubergines, 2 morceaux de fromage, 17h00 - 4 pruneaux et 4 abricots secs, 19h00 - omelette aux tomates, 19h30 - compote de légumes, yaourt bio.
Cinquième jour: 7h30 - 2 kiwis, 8h00 - flocons d'avoine au lait, 10h00 - tranches de pain complet grillées avec confiture, tasse de thé ou de café, 11h00 - pomme, 13h00 - 100 grammes de poitrine de poulet bouillie, 15h00 - laitue, 100 grammes de chou-fleur ou de brocoli, 17h00 - poire, 19h00 - un verre de chou bouilli, 19h30 - tomates cuites au fromage, fromage cottage écrémé.
Sixième jour: 7h30 - 1 orange, 8h - un bol de sarrasin bouilli, 10h - yaourt écrémé, un morceau de pain complet, une tasse de thé ou de café, 11h - une pomme, 13h - compote de légumes, 15h00 - 100 grammes de poisson bouilli, laitue, morceau de fromage, 17h00 - 4 amandes, 3 noisettes, 1 noix, 17h00 - 4 amandes, 19h00 - omelette aux champignons, 19h30 - compote de légumes, laitue.
Septième jour: 1, 5 kg de pommes pour toute la journée sont répartis en six prises.
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Pots D'hiver Faciles Et Rapides
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