2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
La sensation de faim 2 heures après le petit-déjeuner ou le déjeuner nous rattrape régulièrement et nous rend incontrôlable au moment le plus inopportun.
Dans de tels cas, le sentiment que nous ressentons est un appétit pour une sorte de nourriture plutôt que la faim, mais même ainsi, cela nous fait toujours chercher des collations, des biscuits ou quelque chose de sucré et riche en calories.
Pour équilibrer votre faim et votre appétit, vous devez savoir quels aliments sont les meilleurs à manger à quel moment de la journée. Certains produits alimentaires sont capables de ne pas provoquer la faim dans notre pays pendant des heures.
Telles sont les légumineuses. Si vous mangez des lentilles, un plat de haricots mûrs au déjeuner, la faim ne « appellera » pas avant au moins 4 à 5 heures. Les pommes de terre bouillies combinées à certains légumes ont un effet similaire à celui des légumineuses.
Une combinaison extrêmement savoureuse, utile et copieuse est une salade de pommes de terre bouillies, de carottes râpées et d'un peu d'oignon. Assaisonnez-le avec des gouttes d'huile d'olive et de vinaigre et oubliez la nourriture pour les prochaines heures.
Si vous êtes fan de pâtes, il est préférable de les combiner avec des légumes frais ou en compote, du fromage ou du fromage jaune. La compote de figues ou de prunes peut facilement satisfaire l'appétit de votre loup.
Préparez-le en versant un demi-kilo de fruits avec 3 litres d'eau et faites cuire jusqu'à ce qu'ils s'évaporent à 2,5 litres. La boisson ainsi préparée se boit par ½ c. avant de manger et assure une satiété rapide et l'ingestion de petites quantités de nourriture.
Assurez-vous de prendre votre petit-déjeuner pour éviter la famine pendant les prochaines heures de la journée. Choisissez des flocons d'avoine, du muesli en combinaison avec des fruits ou du yaourt. 2 œufs avec du jus d'orange sont l'une des collations les plus complètes. Dans la journée, si la faim survient à nouveau au mauvais moment, attirez-la avec une poignée de noix, des fruits ou des légumes.
Pour vous épargner de grandes quantités de nourriture, il existe certaines subtilités qui ne sont pas liées au type et à la quantité de votre nourriture. Oubliez de manger à pied. C'est une condition préalable pour avaler de plus grandes quantités en temps négatif, alors déjeunez toujours assis à table. Portez des vêtements plus serrés car ils ne vous permettront pas de trop manger.
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