2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
On doit choisir la nourriture qu'on mange, peu importe à quel point c'est difficile. La vie quotidienne est généralement trop dynamique, mais si vous voulez être en bonne santé et avoir une bonne silhouette, vous devez en prendre soin.
Contrairement à la croyance selon laquelle les aliments nocifs sont quelque chose de rapide et facile qui peut vous rassasier, nous allons révéler un secret - ce type de produits est conçu pour satisfaire la faim pendant une heure, pas plus. Et donne envie de plus. Et pour vous "aider" à prendre du poids.
Nous vous proposerons un moyen simple de vous en débarrasser - remplacez-les par produits diététiques. Ces aliments qui sont utiles, qui rassasient vraiment et qui façonneront votre silhouette ne la gâcheront pas. Les voici aliments sains avec lesquels vous perdez du poids:
Gruau - ne fait pas accidentellement partie de presque tous les régimes. Un début de journée merveilleux et sain, qui vous rechargera en énergie. La fibre contenue dans la farine d'avoine maintient le corps plein pendant longtemps et aide le processus digestif.
Pommes - l'un des fruits les plus riches en fibres, en eau et en nutriments. Grâce à la pectine qui entre dans sa composition, la pomme peut limiter l'augmentation de la glycémie et vous rassasier plus longtemps.
Noix - en particulier les noisettes, les amandes et les noix. Vous serez satisfait immédiatement après un bol avec ces noix. Délicieux, riches en nutriments, dont des fibres, des graisses saines et des protéines, ils sont le moyen idéal pour satisfaire la faim.
Graines de lin - l'un des superaliments populaires. Une source de première classe d'acides gras oméga-3 bénéfiques, qu'il est indispensable de consommer lors d'un régime. Ajoutez-le à vos flocons d'avoine, salade ou combinez-le avec du yaourt, dont, des fruits frais.
Avocat - l'autre meilleure source d'acides gras oméga-3. Un ingrédient merveilleux pour les salades vertes, qui sont préférées surtout pendant la saison estivale. Les avocats gardent le corps plein et en bonne santé en même temps.
ufs - ils constituent également un petit-déjeuner populaire parmi les personnes qui préfèrent un mode de vie sain. En effet, les œufs durs vous satureront pendant des heures. Ils sont une protéine importante pour le corps. Mieux vaut des œufs que des galettes, rassurez-vous.
Légumineuses - comprennent les lentilles, les pois, les haricots. Nourriture délicieuse et saine. Ils rétablissent l'équilibre du corps. Ils contiennent un certain nombre de substances utiles - fibres, minéraux, vitamines.
Parmi les boissons recommandées: principalement de l'eau, du thé, des jus de fruits faits maison et des smoothies sains à base de divers fruits et légumes. Ces dernières sont de véritables bombes énergétiques saines !
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