2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime tibétain aide non seulement à perdre du poids rapidement, mais aussi à améliorer la santé et à apporter un supplément d'énergie au corps. Selon certains experts, le régime tibétain est capable de rajeunir le corps et de prolonger la vie.
Ce régime est principalement végétarien, ne permettant que du poisson de temps en temps. Les produits doivent être consommés lentement et en petites portions. L'observance dure sept jours, mais ne doit pas être effectuée plus d'une fois par mois.
lundi
Petit déjeuner: un verre de lait frais écrémé et un morceau de pain grillé.
Déjeuner: 200 g de salade composée de tomates, piments verts, oignons et persil. Le menu du midi comprend encore 150 g de haricots cuits, 1 grosse pomme verte ou 1 orange.
Dîner: 250 g de chou haché mélangé à 1 c. jus de citron, un verre d'eau minérale et 150 g de n'importe quel fruit.
Mardi
Petit déjeuner: 1 grosse pomme et 1 verre d'eau.
Déjeuner: 200 g de poisson bouilli, 200 g de salade de fruits et 1 verre d'eau.
Dîner: 200 g de courgettes frites dans de l'huile végétale, 3 tomates, 1 petite tranche de pain noir et 1 tasse de jus de tomate.
Mercredi
Petit déjeuner: 2 tranches grillées et un verre de lait écrémé.
Déjeuner: 200 g de haricots bouillis et 200 g de salade de tomates, concombres, oignons et ail, mélangés avec 1 c. huile végétale.
Dîner: 200 betteraves bouillies, 1 tomate, une tranche de pain noir, un verre de jus de tomate et 2 pommes ou oranges.
jeudi
Petit déjeuner: un verre d'eau minérale et une tranche de pain grillée.
Déjeuner: 200 g de salade de légumes, 200 g de poisson bouilli, 1 verre de jus de pomme.
Dîner: 200 g de haricots bouillis, 200 g de pommes de terre râpées mélangées à de l'ail et 1 c. huile végétale. Une tasse de thé est autorisée, mais sans sucre.
Vendredi
Petit déjeuner: toasts et un verre de lait écrémé.
Déjeuner: 200 g de chou haché mélangé à du jus de citron, un verre de yaourt et 2 pommes.
Dîner: 200 g d'aubergines cuites au four avec un peu d'huile végétale, 200 g de poisson bouilli, une tranche de pain noir et un verre d'eau minérale.
samedi
Petit déjeuner: un verre de jus de pomme ou d'orange.
Déjeuner: 200 g de carottes râpées, 200 g de salade de tomates, poivrons verts et oignons, un verre d'eau minérale.
Dîner: 2 tranches grillées, 150 g de fromage écrémé, 100 g de fraises, 1 tasse de lait écrémé.
dimanche
Petit déjeuner: 2 tranches grillées, un verre de lait écrémé.
Déjeuner: 250 g de poisson bouilli, 200 g de chou mélangé à du jus de citron, un verre d'eau.
Dîner: 200 g de haricots bouillis, 100 g de fromage cottage, 250 g de fruits, un verre de jus de pomme.
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