2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La Fondation américaine pour la perte de graisse permanente a découvert que lorsque certains de ses clients mangent une pomme avant chaque repas sans rien changer d'autre dans leur alimentation, ils peuvent arrêter de prendre des kilos en trop.
De nombreuses expériences et expériences avec cette approche ont commencé. Les personnes qui ont subi la méthode sont témoins de résultats étonnants. Le cas le plus frappant est celui d'un homme qui a perdu dix-sept livres en douze semaines.
La base du régime Apple consiste à manger une pomme avant chaque repas principal. L'idée est que la fibre des pommes vous fait vous sentir rassasié. Il est alors conseillé de suivre un régime pauvre en glucides et en graisses saturées.
Dans ce régime, vous devriez manger 4 à 5 fois par jour. Ces repas devraient inclure des aliments sains et faibles en gras. Chaque repas ou collation doit également contenir une source de protéines pures, car il a été démontré qu'elles réduisent l'appétit et accélèrent la perte de poids.
En plus de manger trois pommes par jour, il est recommandé d'inclure six portions d'autres fruits et légumes dans l'alimentation. Cela vous permettra de réduire votre apport calorique sans avoir faim.
Ce régime n'est qu'une version du régime original aux pommes utilisé depuis des décennies. La règle est une - une pomme avant chaque repas. Aucune autre restriction alimentaire n'est requise.
Cela semble simple et il y a une certaine part de vérité là-dedans. Cependant, les personnes qui mangent beaucoup d'aliments transformés peuvent perdre du poids avec le régime pomme, mais ils doivent apporter d'autres changements à leur alimentation pour avoir un effet plus significatif et durable.
De le régime pomme il y aura de meilleurs résultats si un "nettoyage de régime" est fait, y compris de nombreux autres légumes et fruits frais.
Enfin, il convient de noter les nombreuses qualités positives des pommes. En plus de lutter contre le poids, leur consommation protège également contre: le cancer, la maladie d'Alzheimer, l'hypertension, l'hypercholestérolémie et les accidents vasculaires cérébraux. Une source importante de vitamines et de minéraux qui facilitent les processus digestifs.
Et qui ne serait pas tenté par une pomme juteuse.
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