2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreuses personnes, en particulier les femmes qui ont décidé de manger sainement et de perdre quelques kilos, se sont tournées vers le muesli.
Cependant, certaines espèces contiennent plus de matières grasses que les fast-foods. Des experts étrangers ont mené une étude au cours de laquelle ils ont vérifié en détail la composition de 159 types de muesli différents.
Qu'est-ce qui s'est passé? Que tous les bienfaits des produits qu'ils contiennent, comme les noix ou les graines, sont compensés par le sucre et les graisses qui sont également présents dans les aliments diététiques recommandés.
Dans cette ligne de pensée, gardez à l'esprit que le muesli, même sans sucre, mais avec des fruits secs et l'ajout de miel, est un aliment assez calorique.
Le muesli est un mélange alimentaire qui contient principalement de la purée d'avoine. À cela peuvent être ajoutés des grains de blé broyés, des cosses de maïs, des fruits secs, des noix, des noisettes, des amandes, des graines de tournesol pelées et plus encore. Il existe différents types de muesli - à la fois par type d'ingrédients et par leur rapport.
Le muesli a été inventé en 1900 par le médecin suisse Maximilian Bircher-Benner pour un patient hospitalisé qu'il traitait. Le terme vient du mot allemand pour purée de fruits ou bouillie (Mus) - le premier muesli était liquide, préparé avec des fruits frais.
Les nutritionnistes considèrent le muesli comme un aliment sain qui contient les glucides et les protéines nécessaires. Les céréales sont une riche source de vitamines B - B1, PP, B6, acide folique et flocons d'avoine abaissent le cholestérol sanguin.
Lorsque l'on choisit un menu diététique et que l'on veut perdre du poids, il faut bien choisir les produits et garder à l'esprit que tous les muesli ne conduisent pas réellement à une silhouette mince. Le principe de base de la perte de poids est de manger moins de calories que vous n'en dépensez.
Cependant, si vous avez trouvé le muesli le moins calorique possible, nous vous proposons le régime suivant:
Petit-déjeuner - 30 g de céréales ou de muesli avec 125 ml de lait écrémé, un fruit ou un verre de jus naturel, du café.
Déjeuner - des légumes crus et un morceau de viande ou de poisson maigre, ou deux œufs, 40 g de pain complet, une demi-tasse de yaourt faible en gras et un fruit.
Petit-déjeuner de l'après-midi - 40 g de pain complet, fruits et lait écrémé.
Dîner - soupe de légumes ou salade, 45 grammes de céréales ou de muesli avec 125 ml de lait écrémé et 100 g de fromage écrémé.
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