2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fruits secs sont délicieux, sains et nutritifs. Ils sont également riches en glucides, mais sont utilisés dans de nombreux régimes pour perdre du poids.
En effet, les fruits secs contiennent des vitamines et des nutriments indispensables à l'organisme et saturent également, ce qui est à la base de la perte de poids. Ils contiennent de la vitamine B, qui soutient le cerveau et les muscles.
Les abricots secs, par exemple, en plus des régimes alimentaires, sont bons pour le système cardiaque et osseux et réduisent le risque d'ostéoporose. Un gros avantage de la plupart des fruits secs est qu'ils sont anti-allergiques.
Pour de meilleurs résultats dans un régime à base de fruits secs, vous devez faire attention aux fruits à faible teneur en sucre. Tels sont par exemple les myrtilles, les baies de goji et autres fruits des montagnes.
Parmi les régimes les plus connus se trouve le régime de cinq jours, qui ne consomme que des fruits secs et quelques noix. Les résultats sont vraiment impressionnants, et la sensation de satiété en l'observant n'est pas à négliger. Préparez cinq portions d'environ 100 g d'un mélange de noix et de fruits, à prendre dans la journée.
Quand on parle de fruits secs on ne peut pas rater les raisins secs. Ils ont une teneur élevée en vitamines, compensant le manque de nombreuses substances utiles, ce qui est d'une grande importance dans l'alimentation. C'est pourquoi c'est un fruit préféré parmi les personnes à la diète.
Les pruneaux sont également extrêmement utiles et leur effet laxatif aide à surmonter les ballonnements et la défécation difficile qui accompagnent la plupart des régimes.
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