2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Compte tenu de notre quotidien mouvementé, c'est pourquoi on dit "manger à pied", et le plus souvent ce repas est quelque chose de fast food, nous avons eu l'idée de jours de déchargement.
Ces jours qui donnent à notre corps le repos tant désiré de manger quelque chose de calorique et rapide. L'assistant que nous avons choisi pour eux est le yaourt.
Il a un effet nettoyant sur le corps grâce aux probiotiques qu'il contient et à l'environnement sain dans les intestins. Les probiotiques sont les bonnes bactéries de notre intestin qui aident à la digestion, traitent et préviennent certaines maladies.
Par conséquent, si vous souhaitez détoxifier votre corps, choisissez quelques jours pour ne manger que du lait. La dose qui peut vous apporter les calories dont vous avez besoin par jour est d'environ 10 tasses de yaourt.
Selon Anna Luke, une célèbre nutritionniste qui a développé l'un des régimes avec du yaourt, sa consommation recommandée est de trois fois par jour. Cela aide à contrôler le poids et la formation de plus de bonnes bactéries dans notre estomac.
Une étude menée par une équipe de l'Université du Tennessee a révélé que trois portions de lait par jour aidaient une personne à perdre du poids total.
Le yaourt est une source naturelle de calcium alimentaire. On sait qu'il est responsable de la perte de poids. Le calcium favorise la combustion des graisses.
À travers Yaourt vous pouvez faire fondre la graisse du ventre et développer du tissu musculaire maigre par rapport aux personnes qui ne consomment pas de lait.
Si vous ne faites pas partie de ceux qui peuvent se limiter à Yaourt même pour un jour ou deux, vous pouvez essayer différentes combinaisons. Mangez du lait et diversifiez-vous avec des fruits et des grains entiers.
Si désiré, combiner deux ou trois portions Yaourt par jour avec des aliments légers. Par exemple, du lait aux pommes pour le petit-déjeuner. Une bonne solution pour le déjeuner est le lait avec de la salade. Une autre alternative est un mélange de noix saines avec du lait ou des myrtilles.
Certains produits ne rentrent pas dans vos jours de déchargement et n'aideront pas le processus de désintoxication. Par conséquent, évitez les produits riches en matières grasses et en sucre, ainsi que les yaourts glacés.
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