8 Combinaisons D'aliments Qui Réduisent L'inflammation Dans Le Corps

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Chacun de nous éprouve de temps à autre des douleurs dans différentes parties de son corps, ce qui est parfois le signe d'un certain inflammation. Dans de tels moments, nous avons souvent recours à des médicaments et à des onguents appropriés.

Cependant, il existe un moyen d'éviter la consommation de drogues. Certains aliments, fruits et légumes eux-mêmes ont la capacité de prévenir les infections et l'inflammation, et combinés à d'autres, augmentent leur pouvoir de guérison et deviennent un médicament naturel.

Voir ces 10 combinaisons entre produits anti-inflammatoiresqui créent une forte interaction entre ses composants anti-inflammatoires et d'autres composants vitaux et conduisent à une rapide améliorer l'inflammation.

1. Raisins et framboises

En plus d'être extrêmement savoureuse, la combinaison de ces fruits aide à prévenir la formation d'infections dans le corps. Les framboises contiennent un acide qui augmente l'efficacité de l'acide quercétique présent dans le raisin. Lorsque les deux acides se mélangent et "s'unissent", ils supprimer l'inflammation. La consommation combinée de raisins et de framboises aide à prévenir les infections dans le corps, réduisant ainsi le risque de maladie coronarienne et d'ostéoporose.

2. Légumes verts et huile d'olive

Les légumes verts, tels que la laitue, contiennent des composants qui empêchent le développement de processus inflammatoires dans le corps, réduisent le risque d'infections oculaires et préviennent ainsi des maladies telles que la dégénérescence maculaire. La force des propriétés de ces composants augmente lorsqu'ils sont combinés avec de l'huile d'olive, car les graisses saines, dont elle est riche, augmentent et améliorent l'absorption des ingrédients contenus dans les légumes verts.

3. Kéfir et amandes

Le kéfir est une boisson au lait fermenté avec un goût et un arôme spécifiques. Comme le yaourt, il contient de grandes quantités de bactéries probiotiques, qui ont un effet bénéfique sur la santé du corps. L'ajout d'amandes tranchées au kéfir aide à réduire l'inflammation dans l'intestin, car les fibres présentes dans la peau des amandes nourrissent les bactéries probiotiques contenues dans le kéfir. Ce processus conduit à la propagation de « bonnes » bactéries gastriques, qui empêchent la formation d'inflammation chronique dans les intestins et réduisent la douleur qui peut en résulter.

4. Bleuets et épinards

Les personnes actives dans le sport et l'exercice ressentent souvent des douleurs dans les articulations et les muscles à la suite de réactions inflammatoires qui se produisent pendant l'exercice. La combinaison d'épinards et de myrtilles aide à résoudre ce problème. L'épinard stimule le flux d'oxygène dans le corps et améliore la respiration, et le nitrate qu'il contient aide les muscles à travailler plus efficacement pendant l'exercice. Dans le même temps, les myrtilles réduisent les brûlures musculaires pendant l'exercice. Tout ça ensemble prévient l'inflammation du corps.

5. Piment de Cayenne et patate douce

Le poivre de Cayenne est considéré comme le plus piquant sur terre. L'ajout de ce poivre, ou du poivre moulu d'autres piments forts, à des légumes oranges tels que les patates douces et la citrouille, riches en bêta-carotène, prévient l'inflammation de la peau. Cette combinaison augmente l'absorption de la vitamine A par l'organisme. Cette vitamine combat diverses infections cutanées et restaure et renforce les cellules de la peau, aidant à obtenir une peau plus lisse et un visage d'apparence plus saine.

6. Ail et citron

L'acide citrique, la vitamine C, le magnésium et le calcium ne sont que quelques-uns des ingrédients bénéfiques contenus dans le citron. L'ail est également riche en un certain nombre de nutriments tels que le fer, la vitamine B12 et les antioxydants, qui aider à soulager l'inflammation. L'interaction entre les propriétés fortifiantes du citron et les propriétés antioxydantes de l'ail, crée un puissant remède naturel qui nettoie le corps des bactéries nocives et réduit l'inflammation. Coupez le citron en morceaux et faites bouillir avec l'ail, puis consommez la décoction obtenue.

7. Thé vert et citron

Le thé vert est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de cancer, de maladie coronarienne et d'inflammation chronique. Il contient des antioxydants appelés catéchines, qui renforcent le système immunitaire et aident à prévenir l'inflammation. L'acide citrique et la vitamine C, que l'on trouve dans les citrons, aident le corps à absorber jusqu'à 13 fois plus de ces catéchines. Ainsi, en raison de l'absorption accrue d'antioxydants, la formation d'infections est empêchée ou celles existantes dans le corps sont neutralisées.

8. Curcuma, miel, gingembre et citron

Cette décoction réchauffe le corps de l'intérieur et soulage les douleurs que l'on ressent lors d'un rhume ou d'une grippe. Le curcuma et le gingembre contiennent de puissants antioxydants qui, comme déjà mentionné, sont absorbés plus efficacement par l'organisme grâce à la vitamine C et à l'acide citrique, que l'on trouve dans les citrons.

Le miel donne de la douceur au mélange et sert d'antiseptique naturel pour le corps. Ainsi, en combinaison avec les propriétés anti-inflammatoires des autres ingrédients, nous obtenons un remède maison idéal pour soulager les symptômes du rhume et des infections diverses.