2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Inflammation dans le corps aider le corps à combattre une infection ou une blessure. D'autre part, l'inflammation chronique est nocive - car elle peut entraîner diverses maladies.
Le risque augmente lorsqu'il y a du stress dans nos vies, que nous mangeons mal ou que nous avons une faible activité physique. La bonne nouvelle est que l'approche que nous pouvons adopter peut être naturelle. Une façon de vous aider - par la nourriture.
Les fruits sont l'un des les aliments les plus utiles contre l'inflammation dans le corps. Les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres ont des propriétés anti-inflammatoires spéciales. Ils contiennent des antioxydants qui combattre l'inflammation chronique dans le corps. Une consommation régulière réduit le risque de maladie cardiaque. Les raisins sont un autre fruit utile qui combat l'inflammation. Il prend également soin de la santé de nos yeux.
Les poissons gras sont un autre groupe de produits avec de telles propriétés. Il s'agit notamment du saumon, du maquereau, du hareng et des anchois. Ils sont très riches en acides gras oméga-3, dont il a été prouvé qu'ils ont des bienfaits pour le corps - en plus de protéger contre les maladies cardiaques, ils servent également à prévenir le diabète et les maladies rénales.
L'avocat est également riche en oméga-3. Il a gagné le titre de superaliment - riche en magnésium, en fibres et en graisses saines. Les avocats contiennent également des caroténoïdes, qui sont associés à un risque réduit de développer un cancer.
L'huile d'olive est également l'une des graisses saines aux propriétés bénéfiques prouvées. Huile d'olive pure réduit l'inflammation dans le corps, protégeant ainsi contre les maladies cardiaques et les lésions cérébrales.
Les légumes combattent également l'inflammation chronique. Le meilleur exemple est le brocoli, mais le chou-fleur et les choux de Bruxelles sont également des choix appropriés. Ils contiennent l'un des antioxydants les plus puissants.
Les poivrons sont un autre très abordable et beaucoup aliment anti-inflammatoire utile. Ils sont très riches en vitamine C - l'un des antioxydants les plus populaires. Il contient également d'autres antioxydants qui réduisent les dommages oxydatifs aux cellules.
Le thé vert est peut-être l'une des boissons aux propriétés antioxydantes les plus fortes. Il est connu pour réduire le risque de maladie cardiaque, la maladie d'Alzheimer et prévenir le surpoids. Ces bienfaits sont dus aux antioxydants contenus dans sa composition.
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