2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous savons tous que tous les aliments sont différents en termes de nutriments. Les amandes sont meilleures et plus saines que les arachides, le pain complet est plus utile que le pain blanc, les pâtisseries sont meilleures pour le corps que les frites.
Les aliments sains peuvent encore être trouvés dans les supermarchés. Même peut-être que vous en avez beaucoup dans vos placards et réfrigérateurs en ce moment. Ce qui est nouveau, ce n'est pas la nourriture, mais le fait que nous savons déjà à quel point certains d'entre eux sont utiles et sains pour nous et à quel point ils agissent sur le corps humain.
Les aliments sains sont par définition ceux riches en fibres, assez nutritifs et nutritifs, nous protégeant des maladies et ceux qui épargnent le corps humain et favorisent une vie plus longue. Il n'est pas surprenant que ces aliments se trouvent dans la nature, ils n'ont pas besoin de traitement et de traitement supplémentaires, ils sont naturels.
Par exemple, les fraises et les bleuets. Ils sont extrêmement utiles et prêts à manger frais. Selon diverses études et recherches, il a été démontré que les petits fruits à noyau tels que les fraises et les myrtilles contiennent des ingrédients qui protègent le cerveau humain des dommages causés par les radiations.
La caractéristique chimique des myrtilles est la teneur en anthocyanes, à partir de laquelle ils acquièrent leur couleur. En raison également du contenu de cette substance, les myrtilles agissent comme des antioxydants. Selon une étude, les myrtilles sont le premier antioxydant puissant par rapport à 40 autres fruits et légumes.
Les petits fruits à noyau et les myrtilles en particulier ne sont pas les seuls à se ranger dans la catégorie des bons aliments. D'autres sont l'avocat, les haricots, le chocolat noir et autres.
Les avocats ont une teneur en graisses importante, mais ce sont des graisses utiles et insaturées. Comme les olives et les avocats, ils contiennent de bonnes graisses pour notre corps qui aident à réduire le cholestérol en l'équilibrant aux bons niveaux.
L'avocat est également une très bonne option à combiner avec d'autres aliments, car ses ingrédients aident le corps à absorber les nutriments d'autres produits.
Les haricots contiennent de la bétaïne, ce qui le rend extrêmement bon pour le cœur. Il contient également de la lutéine, qui protège les yeux du soleil.
Le chocolat noir aide à réduire la pression artérielle. Le pouvoir particulier du chocolat noir est dû aux flavonoïdes qu'il contient, qui sont un type d'antioxydant. Les flavonoïdes sont également présents dans les pommes, le thé, les oignons et les arachides, mais leur teneur dans le chocolat noir est plus élevée.
L'avoine est également un aliment extrêmement utile. Manger de l'avoine crue n'est pas l'une des choses les plus appétissantes, mais la farine d'avoine est beaucoup plus savoureuse que la farine d'avoine. L'avoine est une source de vitamines et de minéraux, est riche en fibres et faible en sucre et il a été démontré qu'elle réduit le cholestérol sanguin.
Il s'agit d'une liste extrêmement courte d'aliments utiles et importants qui peuvent vous protéger des effets secondaires et assurer une excellente santé. La consommation de quantités modérées d'entre eux et d'autres aliments contribuerait à un corps plus sain.
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