2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un régime facile à suivre peut vous aider à perdre 3 kilogrammes en seulement 3 jours, et avant cette période, vous devenez plus jolie, car le régime fournit des vitamines et des minéraux au corps.
Le régime met l'accent sur la consommation de produits laitiers, de fruits et de légumes.
Le régime est à base de vitamines B, de minéraux comme le calcium, le magnésium, l'iode, le zinc, le manganèse et des enzymes qui renforcent le système immunitaire.
Le régime de trois jours aide à normaliser le travail du côlon et a un effet positif sur les processus inflammatoires dans le corps.
De plus, après le régime, vous serez plus belle, car les vitamines et les minéraux rendent le teint plus frais et les cheveux et les ongles plus sains.
Le petit-déjeuner et le petit-déjeuner de l'après-midi dans le plan de déchargement sont les mêmes pour les trois jours.
Chaque jour au petit-déjeuner, vous devriez manger une tranche de pain noir tartinée de 20 grammes de beurre et 20 grammes de fromage non salé.
Avant et après le petit-déjeuner, vous devez manger 150 grammes de yaourt. Chaque jour, vous devez boire 2 litres de liquides - y compris de l'eau, du thé et du café sans sucre.
Les produits laitiers que vous consommerez pendant le régime doivent être faibles en gras ou sans gras.
Premier jour
Déjeuner: Pommes de terre au four avec du fromage au four et un verre de kéfir.
Dîner: Salade composée de 1 tasse de yaourt, 1 carotte, 1 pomme, 2-3 noix, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, du persil et du sel.
Deuxième jour
Déjeuner: Salade verte avec cuisse de poulet et un verre de kéfir.
Dîner: Poisson au four avec salade de carottes et choux.
Troisième jour
Déjeuner: Omelette composée de 2 œufs, 1 tomate, un demi-oignon et 1 tasse de yaourt.
Dîner: Salade composée de 3 pommes de terre, d'oignons frais et d'un seau de yaourt.
Après le régime, vous vous sentirez beaucoup mieux, car votre corps aura acquis les acides aminés nécessaires pour construire de nouveaux tissus, muscles et cellules.
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