2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime cyclique de Margarita Korolyova vous garantit de perdre jusqu'à dix kg en neuf jours. Il est rapidement devenu un succès mondial et est maintenant dans notre pays.
The Nutrition Queen est à la tête d'un centre d'esthétique qui change la vie de millions de femmes à travers le monde. Elle a récemment publié un livre décrivant le régime en détail. Avec elle, elle a réussi à ramener des centaines de femmes à la santé et à la belle silhouette. Le régime vous aide à perdre du poids pour toujours.
La popularité du régime est due à un certain nombre de bonnes critiques de pop stars et d'émissions de télévision. Le régime est en fait un régime cyclique en trois parties, tiré de trois monodiètes différentes.
Le régime dure 9 jours. Le menu est relativement bon marché et le résultat - jusqu'à moins 10 kilogrammes. Cela peut être fait une fois tous les six mois, mais pas plus souvent. Il nettoie le corps et renforce le système immunitaire. Il est interdit aux femmes enceintes, aux personnes sujettes à l'anémie et aux enfants de moins de 18 ans.
Le régime spécifique est divisé en trois par trois jours. Un produit distinct est consommé dans chaque trio. Les trois produits sur lesquels le régime est basé sont le riz, le poulet et les légumes. Les deux premiers produits sont riches en macronutriments de base - glucides et protéines, et les légumes sont les derniers car ils nettoient les intestins. Voici comment devrait se dérouler votre purification:
Premier cycle. Pendant trois jours, vous ne pouvez manger que du riz basmati. 250 g de riz sont versés dans de l'eau bouillante dans un rapport de 1: 2. Faire bouillir pendant 15 minutes. Le résultat est divisé en 6 portions par jour.
Le dernier repas doit être au plus tard à 20 heures. En plus des 2,5 litres d'eau propre obligatoires, jusqu'à trois cuillères à soupe de miel sont recommandées. Ils doivent être pris séparément du riz.
Second cycle. Les trois prochains jours sont l'heure du poulet. Pour chacun de ces jours, vous avez besoin d'un poulet pesant jusqu'à 1200 g. Il doit être cuit à la vapeur, en enlevant la peau. La viande est divisée en six portions, qui sont prises tout au long de la journée. La dernière heure de repas est de 20 heures.
Troisième cycle. C'est l'heure des légumes. Le menu du jour comprend 500 g de vapeur sans huile et 500 g de légumes frais. Le sel est interdit. La quantité est à nouveau divisée en 6, non consommée après 20 heures du soir.
Au cours de ces trois jours, jusqu'à trois cuillères à soupe de miel, mieux dissous dans l'eau, sont recommandés. La dose recommandée est de 2 litres et le thé vert peut être pris indéfiniment.
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