2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour de nombreuses personnes, une alimentation saine et l'exercice sont la priorité numéro un, ce qui nécessite un engagement total pour atteindre les résultats souhaités.
Vous avez déjà noté les régimes et les recettes importants, vous avez établi un programme d'exercices qui vous satisfait et vous avez vraiment fait de ces choses une partie intégrante de votre vie. Tout ce que vous faites semble correspondre au plan d'origine, mais il y a toujours un problème - les choses que vous n'avez pas planifiées. Lorsqu'il s'agit de nourriture, le point le plus faible où vous pouvez « trébucher » sont les petits bonbons et les collations qui peuvent vous égarer.
Si vous sentez que vous n'avez aucun sens à tout ce qui a été accompli jusqu'à présent en avalant un énorme paquet de chips, chaque fois que vous pensez à des tentations malsaines, essayez ces collations faciles, qui sont également délicieuses et vous aideront à perdre du poids.
1. Mélangez du fromage cottage fouetté avec de l'extrait de vanille et 1 cuillère à soupe de noix concassées, de chocolat ou de fruits. De cette façon, vous préparerez un merveilleux substitut de dessert au fromage à la crème ou à la crème glacée à haute teneur en calories.
2. Prenez du pain grillé complet et graissez-le avec du beurre écrémé. Si vous êtes fan de miel, vous pouvez appliquer une fine couche du produit sain.
3. Mélangez ¼ de tasse de chocolat noir 75 % avec des amandes ou autres noix de votre choix. De cette façon, vous préparerez un dessert au chocolat délicieux et sain. Les noix sont très importantes pour équilibrer le sucre dans le chocolat. Et le chocolat noir contient des antioxydants qui en font le meilleur type de chocolat à manger.
4. Griller un muffin de grains entiers. Pendant qu'il est encore chaud, étalez 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide et de fromage écrémé pour profiter d'un dessert chaud et sain.
5. Congelez les bananes et les raisins. Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, vous pouvez les sortir et les consommer. Lorsqu'ils sont congelés, vous mangez les fruits plus lentement, ce qui les rend encore mieux. Mangez de petites quantités de beurre d'arachide ou de noix pour équilibrer l'hyperglycémie provoquée par le fructose.
De manière générale, évitez d'acheter des produits qui gâcheraient votre alimentation. Les suggestions faites sont faciles à préparer et ont en même temps un excellent goût.
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