Mission Santé - Possible

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Nous avons l'habitude de définir la santé comme l'absence de maladie. En fait, dans de nombreuses régions du monde aujourd'hui, de nombreux professionnels de la santé pratiquent encore ce paradigme dépassé. Cependant, le fait est que cette vision de la santé ne prend pas en compte d'autres facteurs qui l'affectent également indirectement, tels que la qualité du sommeil, le stress, l'alimentation et notre état émotionnel.

De plus, l'absence de maladie semble être une définition assez déprimante de la santé, vous ne trouvez pas ? La vraie santé est associée à une image beaucoup plus complète - certainement sans maladie, mais elle est également associée à la vitalité, à l'énergie, à la satisfaction de la vie quotidienne.

Voici 10 façons d'atteindre une véritable santé - le bien-être de votre corps, de votre esprit et de votre âme !

1. Détoxification

Même si votre alimentation est saine et nutritive, notre corps a besoin d'un TLC supplémentaire pour fonctionner dans des conditions optimales. Le stress, le manque de sommeil et les toxines dans l'environnement exercent également un stress non naturel sur notre corps, ce qui nécessite un traitement et un soutien supplémentaires.

Nous faisons tous un nettoyage de printemps, mais avez-vous déjà pensé que votre corps avait également besoin d'un nettoyage pour éliminer les toxines et retrouver son état naturel ?

2. Superaliments

Dans le monde idéal, nous mangerons tous des produits propres, frais et biologiques tout droit sortis du jardin. Notre nourriture sera pleine de bienfaits et une alimentation saine ne nous coûtera pas d'efforts.

Malheureusement, l'état des aliments modernes sur le marché est loin de cette image idéale. L'épuisement du sol, la façon dont il est transporté du producteur au point de vente et d'autres facteurs contribuent à rendre nos aliments beaucoup moins nutritifs qu'ils ne devraient l'être.

3. Intestins sains

Une bonne santé intestinale est vraiment au cœur de notre vitalité et de notre énergie. Votre corps dépend irrévocablement des intestins pour transporter les nutriments d'eux vers le corps. Les intestins peuvent également être à l'origine de nombreux problèmes de santé. Le SCI, les ballonnements et les selles irrégulières sont des symptômes inconfortables.

4. Réduire le stress et gérer les émotions refoulées

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez fait des cauchemars ? À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes réveillé avec des sueurs froides et un cœur qui allait éclater ?

Et saviez-vous que les cauchemars sont un signe que le stress affecte notre corps physique ? Ce qui se passe dans nos esprits n'est peut-être pas réel, mais cela a toujours un effet très réel sur notre santé.

À long terme, le stress peut entraîner des maladies chroniques, du diabète, des maladies cardiovasculaires et des problèmes de poids. Il supprime le système immunitaire, obscurcit notre réflexion, réduit notre productivité et projette une grande ombre noire sur nos vies.

Heureusement, le yoga, la méditation, le repos régulier, le travail sont d'excellents outils pour évacuer le stress.

5. Faites ce que vous voulez

Imagine ça. Vous avez un corps en bonne santé physique, mais vous détestez votre travail. Cette pensée vous ronge tous les jours au bureau. Vous vous endormez et vous vous réveillez en pensant que vous devez aller dans cet endroit horrible.

Difficile d'imaginer la vitalité dans ce scénario, n'est-ce pas ? Peu importe à quel point votre corps est bon, votre esprit doit le suivre. Selon la pyramide des besoins de Maslow, tout le monde a un désir inné de s'améliorer pour couvrir ses besoins physiques.

Non attends! Trouver le but (professionnel ou autre) dans la vie vous remplira de fierté et de satisfaction.

6. Protégez votre âme

Si le bonheur et la satisfaction sont une partie importante du puzzle de la vraie santé, la dépression et l'anxiété sont à l'opposé.

Peu de choses aspirent l'énergie du corps comme le stress et la tristesse. Vos capacités mentales sont surchargées (il n'y a pas de place pour les pensées heureuses) et le sommeil, le travail et les relations personnelles en souffrent. Le stress supprime l'immunité, interfère avec la digestion, réduit le désir sexuel.

Passez plus de temps dans la nature, reposez-vous suffisamment et de qualité. Faites de l'exercice régulièrement, essayez des techniques de relaxation comme la méditation et le yoga, utilisez des huiles essentielles pour calmer l'esprit.

7. Prévenir le risque de cancer

Un tiers des cancers les plus courants peuvent être évités en modifiant l'alimentation et le mode de vie. C'est beaucoup de tourments et de souffrances inutiles !

Des choses simples comme augmenter votre consommation de fruits et légumes ainsi que réduire les aliments transformés sont un excellent point de départ. Limiter ou arrêter de fumer, les viandes transformées et les glucides hautement raffinés aident également.

8. Adoptez une alimentation saine

Nous savons qu'une alimentation saine est importante pour notre santé, mais que devrions-nous réellement manger ? Pire, le mot régime est synonyme de privation misérable, de faim et de poids yo-yo dangereux pour de nombreuses personnes.

Incluez simplement des fruits et légumes frais dans votre menu, limitez les aliments nocifs et l'effet sera là.

9. Ah ce mauvais appétit

Le sucre est considéré comme l'héroïne de la nourriture. Il s'agit d'une forme de toxicomanie qui cause de nombreux problèmes de santé.

Essayez de limiter le sucre ou de le remplacer par des sucres naturels de fruits. Utilisez également des édulcorants naturels tels que le sucre de coco, le sirop d'érable et le miel.

10. Contact direct avec la nature

Les plantes contiennent un bouquet de produits chimiques naturels et de phytonutriments qui peuvent être utilisés pour les processus naturels de guérison de votre corps, pour vous aider à vous endormir plus facilement, pour apaiser votre peau et bien plus encore.

L'aromathérapie, les huiles essentielles et les herbes sont des outils incroyablement puissants qui vous aideront à atteindre le confort de bien-être souhaité.

Bien à vous, V. Velichkova:)