2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous, les femmes, nous soucions beaucoup de notre apparence, et l'une des choses auxquelles nous prêtons souvent attention est le poids.
Et précisément à cause de cela, pour nous protéger de obésité, nous devons faire attention aux aliments que nous consommons et à ceux qui nous protègent réellement de l'obésité.
Les aliments qui nous protègent toujours des kilos en trop sont en fait tous les légumes verts, les fruits et les noix. Grâce à eux, nous faisons le premier pas vers une alimentation saine et le maintien d'un poids santé.
Mais il y a d'autres aliments qui sont nos amis dans la lutte contre l'obésité, et ils sont:
• Grains entiers;
• Sucre naturel - bien qu'il soit recommandé comme étant sain, il doit être utilisé avec une extrême prudence et ne doit pas être exagéré;
• Thé vert - un substitut idéal pour le café. Il contient une petite quantité de caféine, ce qui est suffisant pour nous remonter le moral pendant la journée, mais c'est aussi une option extrêmement saine et un substitut au café et à d'autres types de thé;
• Légumes verts, fruits et noix - tous les groupes énumérés, en quantités illimitées;
• Vitamine C - ou tous les fruits et légumes qui en ont dans leur composition;
• Huile d'onagre ou de lin. Vous pouvez remplacer l'huile de tournesol par certaines d'entre elles;
• Eggufs, sésame, poisson, viande avec presque tous les types de céréales remplacent les graisses nocives et répondent aux besoins de l'organisme en graisse, et peuvent être ajoutés à l'alimentation des jaunes, noix de soja et foie de bœuf;
En observant et en mangeant des aliments des groupes énumérés, vous tombez dans la catégorie des luttes réussies contre l'obésité.
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