2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La migraine est l'un des problèmes les plus courants des personnes modernes. Ce mal de tête désagréable est observé chez les deux sexes, mais semble être plus fréquent chez les femmes.
L'opinion dominante est que rien ne peut être fait contre les migraines, mais ce n'est pas le cas et le problème peut certainement être résolu. En plus des soins médicaux, vous pouvez apporter quelques changements simples à votre mode de vie pour réduire votre risque de maux de tête.
Il est vraiment important d'éviter le stress, de réduire votre exposition à la lumière artificielle, de dormir suffisamment. Il est également important de penser à votre alimentation. Selon les recherches, il existe produits qui causent des migraines, et exactement ils devraient être évités.
Nous ne garantissons pas qu'ils soient la cause de votre problème, mais vous pouvez toujours les exclure de votre menu et voir comment cela vous affecte.
C'est ici quels aliments éviter pour les migraines d'après les experts:
Cornichons
Les concentrations d'acide et les doses de tyramine trouvées dans les cornichons sont associées à de graves maux de tête et à des nausées, qui surviennent parfois lors de crises de migraine.
Fruit sec
Ils sont une source de sulfates. Ces dernières années, il y a eu une prise de conscience croissante du lien entre les sulfates et les migraines.
Fromage affiné
Il contient de la tyramine et on pense également qu'il provoque des migraines. Essayez donc de réduire l'utilisation de fromages vieillis comme le Roquefort et le Brie, ou excluez complètement le fromage de votre menu.
Lait et produits laitiers
Non seulement les fromages affinés, mais aussi les produits laitiers en général sont considérés causes des crises de migraine chez de nombreuses personnes. Essayez de refuser ce type de nourriture pour animaux et observez les changements qui se produisent dans votre corps.
Aliments avec hirondelle monosodique
C'est une substance présente dans la cuisine chinoise et dans de nombreux aliments de la chaîne de distribution. Utilisé pour améliorer l'arôme et le goût. Mais les scientifiques disent que cela peut causer des maux de tête.
Viandes transformées
Hamburgers de restauration rapide, salami, saucisses, saucisses fumées - de nombreuses viandes transformées contiennent des produits chimiques qui provoquent des maux de tête et des nausées chez de nombreuses personnes. Donc, si vous en faites trop avec eux, cela peut être la raison.
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