2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les repas surpeuplés à Noël et au Nouvel An prédisposent même les personnes qui suivent strictement leur régime à manger plus. Cependant, que devons-nous faire pour éviter de trop manger, conseille l'expert en fitness Lazar Radkov devant Nova TV.
En vacances, essayez de manger régulièrement des salades. Il est difficile d'éviter les traditionnels gâteaux de Noël et le rôti de porc pour le Nouvel An, mais si vous étiez plus modéré dans les repas entre eux, vous ne gagnerez pas beaucoup de kilos en trop, explique Radkov.
Essayez également d'avoir suffisamment de salades et de collations sur la table. Souvent, lorsque nous nous asseyons à la table de fête, par exemple à 19h00, nous restons jusqu'à 1-2 heures après minuit.
Pour cette raison, nous pouvons manger plus et même manger quand nous n'avons pas faim. Mais les salades et les fruits ne nuisent pas à la silhouette, au contraire - les vitamines et les minéraux qu'ils contiennent vous seront utiles pendant la saison de la grippe et du rhume.
Personne ne dit que vous devriez renoncer au steak ou aux délicieuses pâtisseries, mais vous ne devriez pas en faire trop si vous voulez vous sentir bien après les fêtes de fin d'année.
Essayez également de boire plus d'eau. Ceci, en plus de supprimer la fausse sensation de faim, vous sera utile si vous consommez davantage d'alcool aux alentours de Noël et du Nouvel An.
Selon Lazar Radkov, pour 100 grammes de boisson alcoolisée, vous devriez boire un demi-litre d'eau. Il est vrai que vous irez plus souvent aux toilettes, mais vous ne ferez pas de mal à votre corps.
En général, les personnes qui mènent une vie active n'ont pas de problèmes avec l'alimentation festive. Essayez donc de ne pas rester à table et sur le canapé tous les week-ends, mais promenez-vous plus souvent, conseille l'expert.
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Comment Ne Pas Trop Manger Pendant Les Vacances ?
Les vacances, en plus d'être une excellente occasion de se réunir avec toute la famille, sont souvent une raison de manger plus. Cependant, l'ambiance festive, le confort, les tables riches et les délicieuses pâtisseries nous prédisposent à trop manger et à prendre quelques kilos en trop.
Conseils Pour Préserver La Taille Pendant Les Vacances
Les vacances sont toujours une épreuve pour le corps, et en hiver elles sont réunies les unes à côté des autres et sont un véritable défi au désir et à l'intention de garder la taille dans les jours de repas interminables et tentations culinaires.
Attention à Ne Pas Trop Manger Pendant Les Vacances
Trop manger peut être dangereux ! Améliorer vos habitudes alimentaires peut réduire le risque de mourir du cancer de ces organes dans la même mesure que cesser de fumer : sein, côlon, poumon, gorge, estomac, utérus et peut-être la prostate et le pancréas.
Astuces Psychologiques Pour éviter De Trop Manger En Vacances
A la veille des fêtes, de plus en plus de dames s'affolent, ce qui n'est pas forcément lié à la préparation d'une table de fête. En fait, les dames et quelques messieurs plus vaniteux s'inquiètent de leur silhouette, obtenue avec tant de douleur, de sueur au gymnase et de privation au cours de l'année.
Quelles Sont Les Conséquences Sur La Santé De Trop Manger Pendant Les Vacances ?
Parfois nous mangeons tous trop , mais il y a surtout beaucoup de gens qui font cette erreur pendant les vacances . Bien entendu, les conséquences de trop manger pendant les vacances sont plus faciles à prévenir qu'à éliminer. Cependant, une telle possibilité n'existe pas toujours, car pour éviter les conséquences, il est nécessaire de savoir comment et à partir de quels ingrédients les aliments sont préparés.
