2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les vacances, en plus d'être une excellente occasion de se réunir avec toute la famille, sont souvent une raison de manger plus. Cependant, l'ambiance festive, le confort, les tables riches et les délicieuses pâtisseries nous prédisposent à trop manger et à prendre quelques kilos en trop.
Voici quelques conseils que nous pouvons suivre pour ne pas trop manger à Pâques et les autres jours fériés.
Le temps avant les vacances elles-mêmes et la bonne préparation et l'attitude sont très importants. Il n'est pas recommandé de commencer des régimes ou un régime strict avant et pendant les vacances, car les chances d'être tenté sont très élevées. Lorsque nous sommes tentés, nous décidons que tout a échoué et commençons à consommer de grandes quantités de nourriture que nous nous sommes interdites.
Le conseil ici est d'essayer de n'acheter que l'essentiel pendant le grand magasinage des Fêtes. Nous devons nous rappeler le vrai sens des vacances en famille, à savoir rencontrer ses proches, ne pas trop manger.
Pendant les vacances elles-mêmes, nous consommons plusieurs fois plus que notre nourriture préférée, puis vient le sentiment de lourdeur et de remords. Par conséquent, pendant la journée, il ne faut pas manquer les repas principaux, en particulier le petit-déjeuner, pour manger moins, mais souvent. Cela réduira la probabilité de trop manger au dîner.
Pendant la cuisson, il ne faut pas en abuser avec des épices épicées, car elles augmentent l'appétit. Il est bon que le menu soit dominé par les fruits et légumes, ainsi que par les grains entiers.
Une autre astuce consiste à servir la nourriture dans des assiettes plus petites. Commencez le dîner de fête avec une salade - d'abord les légumes, puis la viande. Cela réduira votre appétit et vous ne vous précipiterez pas vers le plat principal.
Après le dîner, profitez des jeux avec les enfants, nous terminerons donc la soirée par une activité physique.
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Comment Ne Pas Prendre De Poids Pendant Les Vacances
Pendant les vacances, tout le monde se permet de manger beaucoup plus que d'habitude, tant de gens regardent avec horreur la balance après l'euphorie des vacances. Beaucoup de personnes qui prennent du poids pendant les repas de fêtes font ensuite des régimes lourds.
Attention à Ne Pas Trop Manger Pendant Les Vacances
Trop manger peut être dangereux ! Améliorer vos habitudes alimentaires peut réduire le risque de mourir du cancer de ces organes dans la même mesure que cesser de fumer : sein, côlon, poumon, gorge, estomac, utérus et peut-être la prostate et le pancréas.
Quelles Sont Les Conséquences Sur La Santé De Trop Manger Pendant Les Vacances ?
Parfois nous mangeons tous trop , mais il y a surtout beaucoup de gens qui font cette erreur pendant les vacances . Bien entendu, les conséquences de trop manger pendant les vacances sont plus faciles à prévenir qu'à éliminer. Cependant, une telle possibilité n'existe pas toujours, car pour éviter les conséquences, il est nécessaire de savoir comment et à partir de quels ingrédients les aliments sont préparés.
Voici Comment Manger Sainement Pendant Les Vacances
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