2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous aimez regarder un film le soir en mangeant et en même temps vous êtes en surpoids, sachez que vos problèmes viennent de la télé.
Avoir une télévision dans la pièce où vous mangez est un facteur sérieux pour augmenter l'appétit. Et cela conduit à l'apparition de centimètres supplémentaires autour de la taille, selon des scientifiques américains.
Les adolescentes qui ont une télévision dans leur chambre ont tendance à passer plus de temps au même endroit devant elle.
En conséquence, ils ont moins d'activité physique et préfèrent regarder leurs émissions préférées plutôt que de faire du sport ou de faire toute autre activité.
De plus, ce n'est pas un secret pour personne que la télévision stimule la consommation d'aliments nocifs. Plus de 50 % des enfants âgés de 5 à 9 ans ont une télévision dans leur chambre, et la plupart d'entre eux sont en surpoids et présentent un risque grave d'obésité. Les enfants de ce groupe d'âge passent en moyenne trois heures et demie par jour.
Nous vous rappelons une autre chose - qu'il est préférable de manger en compagnie. Car il a été constaté que les femmes qui mangent seules prennent du poids plus facilement.
Il a été constaté que les familles qui suivent la tradition de manger ensemble réduisent le risque d'obésité.
Si vous avez des problèmes de poids, laissez-nous vous aider avec quelques conseils:
- Réduisez les portions de moitié de ce que vous avez consommé jusqu'à présent.
- Mangez des aliments à faible densité énergétique - légumes, fruits, lait écrémé, fromage cottage, poisson et viandes maigres.
- Mangez souvent, 4 à 5 fois par jour.
- Évitez de manger en dehors de vos heures de repas fixées.
- Oubliez les biscuits, les salades, les frites et les glaces, le café à la crème et le cappuccino.
"Ne manquez pas le petit déjeuner." Par exemple, un œuf dur, des fruits et une tasse de thé vert au miel.
Suivez ces quelques règles simples pour ne pas faire partie des deux millions de Bulgares en surpoids, et un million d'entre eux sont obèses. Le surpoids devient une épidémie dans notre pays, ont averti les experts de la santé.
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