2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
la chanteuse Adèle est l'une des femmes les plus célèbres du monde de la musique. Pendant de nombreuses années, elle a lutté avec son poids, l'une des raisons étant sa réticence à suivre toutes sortes de régimes et d'entraînements.
Depuis longtemps, cependant, nous avons remarqué qu'elle est en pleine forme. Quelle est la raison de cela, demandez-vous? Une combinaison de facteurs. Tout d'abord, elle a commencé à s'entraîner dans le gymnase, mais elle fait aussi du Pilates, qui est à la mode parmi tant de stars. L'autre raison, cependant, est le régime, qui est strictement suivi, le soi-disant. Régime Sirtfood.
Créé par Aidan Goggins et Glenn Matten, le régime est basé sur la recherche d'un groupe de 7 protéines (sirtuines) qui régulent de nombreuses fonctions du corps humain, dont le métabolisme. Le régime comprend 20 aliments qui améliorent les fonctions de ces protéines. Ce sont: le chou frisé, le vin rouge, les fraises, les oignons, le soja, le persil, l'huile d'olive (extra vierge), le chocolat noir (85% de cacao), le thé vert (matcha), le sarrasin, le curcuma, les noix, la roquette, les myrtilles, le café et plus.
Bien sûr, la consommation de ces aliments ne vous apportera pas la perte de poids nécessaire. Vous devez fixer des limites au nombre de calories que vous consommez et préparer un régime que vous suivez.
Le régime se compose de deux périodes - la première période dure environ une semaine et la seconde - deux semaines. Pendant cette période, vous devez manger beaucoup d'aliments qui améliorent la fonction des sirtuines, mais vous ne devez pas vous priver d'autres aliments.
PREMIÈRE PÉRIODE
Pendant les trois premiers jours de la première semaine, vous devriez consommer 1000 kcal. La partie principale de votre menu sera la soi-disant. jus verts et plats riches en sirtuines. Les autres jours, vous consommez 1500 kcal par jour, augmentant la consommation de jus verts et de salades/plats à forte teneur en sirtuines.
DEUXIÈME PÉRIODE
Pendant cette période, la perte de poids réelle commence réellement. Pendant ces deux semaines, mangez trois repas riches en sirtuines et buvez un jus vert par jour.
Bien sûr, ce régime peut être difficile à mettre en œuvre, compte tenu de l'apport calorique faible auquel vous devrez passer. Pour certaines personnes, cela peut même être impossible.
Cependant, votre objectif peut simplement être d'inclure des aliments plus sains dans votre alimentation pour stimuler votre métabolisme et nettoyer votre corps. Quel que soit le résultat final, mettre l'accent sur ces aliments peut vous aider à vous sentir énergique et tonique.
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