2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:21
Comment élever un enfant qui préfère les poires aux frites ? Cela semble bizarre, drôle ? Mais ce n'est pas impossible.
La plupart de nos préférences gustatives se forment au cours des premières années de notre vie et si vous avez un bébé, c'est le moment de commencer des cours d'alimentation saine !
1. Le bon moment de pouvoir
Un début réussi à une alimentation saine est le moment où l'enfant se réveille. Ensuite, il est gai, rien ne l'inquiète et est prêt à relever de nouveaux défis. Il a aussi faim et est capable d'essayer quelque chose de nouveau.
2. Soyez créatif
Offrez à votre enfant un menu varié. Vous pouvez remplacer la plupart des produits par leurs équivalents sains - au lieu de riz blanc, préparez un peu de brun, au lieu de pommes de terre frites, choisissez des compotes, au lieu de sucre dans le yaourt, vous pouvez ajouter des fruits sucrés, un bon choix sont les biscuits complets et les salés. Mélangez un favori avec un nouveau produit - si votre enfant aime les bananes, ajoutez de la poire à la purée pour s'habituer à son goût.
3. Essayez
Si le petit refuse de manger un produit, essayez de le lui offrir à nouveau dans deux ou trois jours. Faites-le sous une autre forme. Les carottes en purée peuvent être plus savoureuses pour votre enfant entières cuites à la vapeur ou rôties.
4. La nourriture n'a pas besoin d'être insipide
Les purées pour bébés n'ont pas de goût pour vous ? Cependant, ils présentent la nourriture aux enfants sous sa forme la plus naturelle. Cela ne devrait pas vous effrayer. Lorsque vous cuisinez à la maison, vous pouvez ajouter des épices vertes pour plus de variété - persil, aneth, thym, basilic. Il est préférable de consulter un pédiatre avant d'essayer une nouvelle épice.
5. Les enfants adorent sentir la nourriture
Si vous enfoncez une cuillère avec une étrange purée dans la bouche de votre bébé, il est très probable qu'il la recrache. Invitez le petit à sentir la nourriture avec ses doigts, même si elle se salit. Ne faites pas cuire les légumes à la vapeur - donnez-les-lui dans vos mains, sous votre surveillance, bien sûr.
Montrez à vos livres d'images d'aliments pour bébés. Les chercheurs affirment que les enfants qui connaissent les produits à l'avance ne refusent pas de les consommer plus tard.
6. Faites-le avec empathie
Ne séparez pas l'enfant dans l'autre pièce pendant le réchauffage de la purée ou de la soupe. Plus vous l'incluez tôt dans la préparation des aliments, plus il s'habituera facilement aux goûts sains des fruits et légumes frais, des épices aromatiques et du pain complet fraîchement cuit.
7. Manger ensemble
Quand un enfant mange avec vous, il se sent important. Même s'il mange au bocal, il est toujours à table avec toute la famille.
8. Soyez un modèle de maintenance
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant mange sainement si vous ne le faites pas. Même si vous lui enseignez la théorie tous les jours jusqu'à ce qu'il vous voit avec la salade à la main, le petit ne croira pas qu'il est bon de choisir des produits sains.
9. La vision
Servez la nourriture d'une manière intéressante. Les enfants apprennent en jouant. Ils trouvent le drôle dans chaque action. Et le nez du clown est plus savoureux qu'une carotte ordinaire, et les betteraves sont amusantes lorsqu'elles font partie d'une martenitsa.
10. Détendez-vous
Une alimentation saine n'est pas une compétition avec la mère "parfaite" du terrain de jeu. Ce n'est pas fatal si votre bébé mange un biscuit. S'il refuse les brocolis, oubliez-les - leur heure viendra dans quelques semaines. Laissez-vous simplement guider par le au goût de l'enfant et toujours répondre à toute envie de fraîcheur sous forme de fruits, légumes ou verre de lait.
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