2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les vacances sont déjà à nos portes et cela, en plus des moments amusants et agréables avec les êtres chers, signifie se tenir fréquemment à table, ce qui bien sûr entraînera des kilos en trop. Au lieu de regarder toutes les friandises et d'essayer de vous assurer de ne pas manger, essayez de manger dans les huit heures suivant la journée.
Selon les experts, cela vous apportera le succès nécessaire et non seulement vous ne téléchargerez pas, mais vous supprimerez également quelques anneaux inutiles qui vous tracassent depuis longtemps. Selon les recherches, limiter le temps que vous passez à manger réduira également le risque de diabète de type 2.
Les scientifiques disent que peu importe si vous mangez des aliments sucrés ou gras pendant ces heures. Lorsque vous élaborez un régime, le corps commence à prédire quand il consommera des nutriments.
Les scientifiques sont convaincus que le corps de chacun sera ainsi mieux préparé à brûler des calories. Pour mener leur étude, des rongeurs ont été utilisés, qui ont été divisés en deux groupes.
Un groupe a reçu des aliments riches en graisses tout au long de la journée et l'autre n'a reçu que huit heures par jour (entre 9 et 17 heures). Les résultats ont montré que les rongeurs qui avaient un régime étaient non seulement plus faibles que les autres souris, mais aussi en meilleure santé.
Les scientifiques expliquent qu'il est important de suivre un certain régime, car de cette manière, les systèmes du corps sont synchronisés et préparés à la prise de nourriture. De plus, si vous mangez à certaines heures, votre métabolisme s'améliorera considérablement. L'étude a été menée par des scientifiques du Salk Institute, en Californie, et ses données ont été publiées dans la revue Cell Metabolism.
Pendant les vacances, tout le monde se détend pour manger plus - et comment autrement, tant il y a de délicieux plats sur la table. Cependant, les scientifiques nous rappellent que lorsque nous prenons du poids, il existe d'autres facteurs qui nous affectent, en plus de l'heure à laquelle nous mangeons.
Ce sont la privation de sommeil, manger à pied et autres. Selon une étude américaine, les climatiseurs sont également à blâmer pour l'embonpoint - les Américains les plus obèses se trouvent dans les États du sud, où près de 70 pour cent des maisons sont climatisées.
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