2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Traditionnellement, tout le monde prépare un repas copieux pour Noël, mais afin de ne pas nuire à votre corps avec une alimentation copieuse, il existe de précieux conseils à suivre.
La nutritionniste professeur Donka Baikova dit que les différents plats et délices doivent être servis par étapes afin de ne pas alourdir votre corps et de ne pas vous sentir lourd.
Si vous remplissez vos assiettes de tout ce qui est servi sur la table, vous ne vous sentirez pas très bien dans les prochains jours. Mais si les plats sont servis les uns après les autres et qu'il y a un intervalle de temps raisonnable entre eux, vous ne nuirez pas à votre corps, a commenté le professeur Baykova.
Les longues heures de la table de fête nous prédisposent à manger davantage, et lorsque tous les plats préparés sont servis immédiatement, notre corps n'a pas assez de temps pour se reposer.
La nutritionniste vous conseille également de boire quelque chose de rafraîchissant, comme du thé ou de la limonade maison, avant de vous mettre à table. Vous pouvez également manger quelques tranches d'agrumes. Le thé à la menthe avec des tranches de gingembre est également très utile.
Assurez-vous qu'il y ait suffisamment de salades sur la table, car très souvent à Noël et au Nouvel An on mange sans vraiment avoir faim. Dans ce cas, il est bon de servir des salades de légumes racines comme les carottes, les navets et les betteraves.
Le sarma traditionnel peut être préparé avec du riz, du boulgour, du millet ou du quinoa. Les légumes légers font également un choix utile au menu.
Placez le saut périlleux au cornichon dessalé sur la table. Aussi, essayez de ne pas abuser des aliments salés, car le sel contient de l'eau et provoque un gonflement.
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Parfois nous mangeons tous trop , mais il y a surtout beaucoup de gens qui font cette erreur pendant les vacances . Bien entendu, les conséquences de trop manger pendant les vacances sont plus faciles à prévenir qu'à éliminer. Cependant, une telle possibilité n'existe pas toujours, car pour éviter les conséquences, il est nécessaire de savoir comment et à partir de quels ingrédients les aliments sont préparés.
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