2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les vacances sont passées et il est temps de faire le point. Bien qu'à la fin de l'année nous ayons relaxé nos âmes et nous sommes amusés, le moment n'a pas été si heureux pour notre corps. Pendant les vacances de Noël et du Nouvel An, nous avons attaqué notre corps avec un vrai bombe calorique. Cette conclusion a été tirée par des experts, soulignant le nombre énorme de calories, contenant même une petite quantité de produits que nous mangeons traditionnellement à la fin de l'année.
Par exemple, il devient clair qu'avec seulement 200 grammes de salade Shopska, nous avons consommé plus de 200 calories. Un morceau de tarte de 100 grammes nous a donné 315 calories. 100 grammes de pommes de terre au four nous coûtent 112 calories et un steak de 150 grammes - près de 500 calories. La consommation de 50 ml de cognac nous a apporté 115 calories.
Il s'avère que pour un seul dîner de fête, nous avons mangé au moins 2 000 calories, et ce chiffre ne doit pas être sous-estimé. S'ils sont distribués en plusieurs repas pendant une journée, les données sont tolérables, mais pour une prise, la quantité est certainement importante, a déclaré la nutritionniste Dr Donka Baikova sur bTV.
L'expert a également commenté comment revenir à notre façon habituelle de manger après les vacances. Le Dr Baykova n'a pas recommandé aux téléspectateurs de passer à des régimes alimentaires lourds et à la famine, car avec un changement de régime aussi brutal, cela créerait une sensation de faim et de dégradation musculaire.
Il est bien mieux après les vacances d'être modéré dans son alimentation. Passons aux liquides, fruits et légumes de manière cohérente et très fluide. Passer d'un extrême à l'autre n'est certainement pas recommandé, le Dr Baykova a été clair.
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