2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon les dernières statistiques, pendant les grandes fêtes comme Noël, Pâques, la Saint-Georges et autres. la plupart des gens prennent entre 3 et 5 kg. En plus d'être nocif pour la condition physique d'une personne, cela peut également affecter son psychisme.
Il y a peu de gens qui s'aiment gros et ne font pas attention à leur vision. Dans le même temps, cependant, beaucoup d'entre nous refusent de suivre un régime, estimant que c'est difficile et ennuyeux.
Alors venez à l'aide de la soi-disant. jours de déchargement. Cela peut être juste un jour par semaine ou quelques jours pendant lesquels vous aiderez votre corps à se décharger littéralement, et le reste du temps vous ne suivez aucun régime.
Les jours de déchargement contribuent au bon fonctionnement de l'organisme, au déchargement du système cardiovasculaire, à l'élimination des toxines, ainsi qu'à l'évitement ou au traitement de nombreuses maladies.
Si vous souffrez d'une maladie, il est bon de consulter un spécialiste pour savoir exactement quel régime vous devez suivre. Cependant, si vous êtes en parfaite santé, vous pouvez dessiner un menu sain pour le déchargement.
Voici quelques conseils d'experts pour une décharge saine du corps:
- ne mangez pas de viande le(s) jour(s) où vous avez décidé de décharger votre corps. Le reste du temps, privilégiez le poisson maigre, le poulet ou la dinde, au détriment du porc et du bœuf;
- Vous pouvez organiser des journées de déchargement des fruits, en privilégiant les fruits à faible teneur en sucre. Le fruit idéal est la pomme, car elle parvient à satisfaire la faim et regorge de vitamines;
- Si vous avez décidé de faire quelques jours de déchargement, vous pouvez construire votre menu en ne mangeant que des crudités. Vous serez surpris du nombre de choses qui peuvent être préparées avec eux;
- pendant les jours de déchargement, vous pouvez faire 300 ml de jus de tomates, carottes, pommes, pêches, poires, etc. au lieu du déjeuner ou du dîner;
- Privilégiez les légumes verts. Faites une salade d'épinards, de laitue iceberg, de laitue frisée, de roquette, etc., en réduisant la quantité de sel et d'huile d'olive dedans;
- il ne doit pas y avoir d'aliments frits ou panés pendant les jours de déchargement.
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