2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
L'hiver est là, les vacances aussi. Si vous voulez être en parfaite forme, alors mieux vaut miser sur le régime de 12 jours, qui fait perdre jusqu'à 15,8 kg.
Adapté à cette période de l'année, le régime hivernal ne prive pas l'organisme des vitamines et minéraux si importants dans la lutte contre les virus qui accompagnent le rhume. Le régime est long et assez compliqué. Cela demande de la volonté. Il convient particulièrement aux personnes qui ne souhaitent pas prendre de poids en hiver.
La méthode du régime d'hiver comprend un menu spécial qui doit être strictement observé. Tous les aliments qui ne sont pas mentionnés dans le régime sont interdits pendant ces 12 jours. Ceux qui sont autorisés peuvent être consommés en quantité illimitée.
Si vous respectez les règles, le régime hivernal vous garantit une perte comprise entre 8 et 15 kg, selon qui a un excès de poids. De cette façon, vous éviterez la prise de poids annuelle pendant l'hiver.
Les experts conseillent de boire beaucoup d'eau pendant le régime. Le thé vert est particulièrement recommandé. Le régime est sévère pour le corps et ne peut être répété qu'une fois tous les 12 mois.
Voici comment le menu diététique d'hiver de 12 jours comprend:
Jours 1, 2 et 3: Yaourt - illimité;
Jour 4, 5 et 6: Poulet bouilli, sans peau - à volonté, mais attention à la quantité pour ne pas vous rendre malade;
Jour 7, 8 et 9: Légumes en quantité illimitée;
Jour 10, 11 et 12: 350 ml de vin rouge sec, fromage.
Tout aliment autre que ceux énumérés est totalement interdit. Attention à ne pas manger de pain, de sel, de sucre, de soda et de confiture. Dans les aliments autorisés, vous pouvez manger autant que vous le souhaitez. Après la fin du régime, il est bon de suivre les règles d'une alimentation saine. La suralimentation est contre-indiquée.
La perte de poids pendant la période est énorme, tangible et visible à l'œil nu. Cependant, le régime n'est pas conforme aux règles d'une alimentation équilibrée et ne comprend pas de glucides. Cela signifie qu'après son achèvement, l'effet yo-yo est tout à fait possible, ce qui vous oblige à traiter l'alimentation avec soin et sérieux.
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