2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ces dernières années, le régime à la cerise est devenu extrêmement populaire. Avec cela, la quantité de nourriture est minimisée et ceux qui suivent le régime populaire devraient manger principalement des cerises et boire beaucoup d'eau.
Cependant, des recherches récentes ont montré que la nouvelle manie de perte de poids, en plus d'être une méthode inefficace de perte de poids, est également extrêmement nocive. D'éminents nutritionnistes avertissent qu'avec régime cerise aucun excès de graisse n'est éliminé et le corps est privé de masse musculaire et d'eau. Cela conduit souvent à des maux d'estomac et même à une déshydratation.
La principale raison de l'inefficacité du régime à la cerise est la grande quantité de sucres dans le fruit. En consommant 2 kilogrammes de cerises, le corps consomme 1 200 calories, dont 20 % sont des sucres. La plupart d'entre eux sont du glucose, ce qui entraîne une augmentation de la graisse corporelle.
Les cerises manquent également d'ingrédients corporels importants tels que les vitamines B, le fer, le calcium, le magnésium, les vitamines E, A, D, le zinc et le sélénium. Cela signifie qu'ils ne peuvent pas être un aliment complet et que la quantité minimale de protéines qu'ils contiennent permet au corps d'obtenir ce dont il a besoin en décomposant le tissu musculaire du corps.
Des calculs ont montré qu'au cours d'un régime alimentaire normal, le corps perd environ 500 grammes de masse musculaire et récupère presque immédiatement après entre 500 et 700 grammes de graisse.
Pour être efficace régime cerise, les experts dans le domaine recommandent que les cerises soient combinées avec des aliments sains pour fournir des substances indispensables à l'organisme. Divisez les cerises en 5 portions et consommez-les avec du yaourt, de la viande blanche et des légumes frais.
Commencez votre journée avec un menu sain avec pas plus de 200 grammes de cerises. Au déjeuner, mangez de la poitrine de poulet avec de la salade et pour le dîner, du poisson avec des légumes cuits. La quantité maximale autorisée de cerises par jour est d'un kilogramme. Boire au moins deux litres d'eau par jour est obligatoire.
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