2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un fruit préféré de l'enfance - c'est tout la banane dans l'esprit de la plupart des gens. Il contient beaucoup de glucides, mais il est utile en raison des vitamines et des minéraux contenus dans sa composition, qui sont plus nombreux que dans la plupart des autres fruits préférés.
Le potassium est le plus abondant dans les bananes - le minéral qui abaisse la tension artérielle. Pour éviter de prendre des médicaments contre l'hypertension, c'est une bonne idée d'augmenter votre consommation de banane et de réduire ou d'éliminer complètement le sel.
Voici quelques-unes des meilleures propriétés de ce délicieux fruit du sud.
Pour l'hypertension artérielle - l'hypertension est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires les plus dangereuses, et le risque de celles-ci ne peut être réduit qu'en consommation de quelques bananes du quotidien. Le potassium qu'ils contiennent stimule l'excrétion de sodium avec un excès de liquide dans le corps.
Dans les états dépressifs - ils font partie des troubles mentaux de la personnalité les plus courants et affectent un pourcentage important de la population. La vitamine B6 contenue dans les bananes a un effet positif sur l'humeur et chasse l'anxiété caractéristique de la dépression. Une carence en cette vitamine entraîne anxiété, nervosité et irritation.
Aide à lutter contre l'insomnie - la plupart des gens ne dorment pas assez, et on sait que le sommeil est directement lié à la santé, à la fois physique et mentale. Il faut 7 à 8 heures de sommeil par jour et en l'absence d'aide, les bananes peuvent venir. La vitamine B6 qu'ils contiennent favorise la production de mélatonine - l'hormone du bonheur.
Avec la constipation - les problèmes d'estomac accompagnent presque tout le monde aujourd'hui, et l'hiver est un véritable désastre en termes de plaintes de constipation en raison de la quantité réduite d'eau que nous buvons pendant la journée. La fibre dans la banane aidera à résoudre le problème.
Dans le syndrome prémenstruel - encore une fois une condition connue de la plupart des femmes. Les problèmes commencent 1 à 2 semaines avant la date du cycle et se traduisent par diverses plaintes. Les effets négatifs peuvent être surmontés grâce aux vitamines B6 et E, au magnésium et aux autres éléments contenus dans le fruit.
Les bienfaits de la banane sont incontestables et il est donc recommandé comme alternative à la drogue, lorsqu'ils ne sont pas obligatoires en cas de réclamation.
Si vous souhaitez manger une banane tôt le matin, consultez notre article - Smoothie banane avec écorces.
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