2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il est très utile de boire de l'eau immédiatement après le réveil, mais rappelez-vous - ne buvez jamais d'eau avec des aliments gras.
L'eau affecte directement l'élasticité des fibres musculaires, qui est l'une des conditions les plus importantes pour un entraînement complet.
L'eau dans notre corps n'est pas une quantité constante - elle est constamment consommée, sa récupération régulière est donc obligatoire pour rester en bonne santé.
Ne buvez pas beaucoup d'eau à la fois - il est utile de boire un peu d'eau tout au long de la journée, mais pas par ex, mais par petites gorgées.
Il est recommandé de boire un verre d'eau une demi-heure avant un repas. Pendant les repas n'est pas souhaitable, et après les repas - une heure et demie.
L'eau n'est pas bue après les repas pendant 2 heures car elle dilue les sucs gastriques et la digestion ralentit. Et si l'eau est froide, entraîne des crampes d'estomac et une libération plus rapide des aliments de l'estomac, cela entraîne une indigestion et un certain nombre d'autres processus indésirables.
Une heure avant un repas est parfois une demi-heure. Si vous avez très soif, vous pouvez boire de l'eau en toute sécurité et ensuite manger. Il est préférable d'avoir une teneur en eau plus élevée dans les aliments et donc de ne pas prendre d'eau.
Il est également bon de manger des fruits avant de manger. Et encore une fois - si nous ne buvons pas d'eau 2 heures après un repas, cela reste une bonne pratique qui si elle est appliquée, nous nous sentirons très bien.
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