2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des scientifiques américains ont découvert que vous n'avez pas besoin de vous entasser de pilules amaigrissantes si vous voulez perdre du poids. Il suffit de boire de l'eau avant le prochain repas.
La quantité nécessaire pour obtenir l'effet est de deux verres d'eau avant chaque repas. À première vue, c'est relativement facile - il suffit de boire avant de manger et de perdre du poids.
Mais il y a certains détails qui doivent être réglés. L'expérience des scientifiques impliquait des personnes obèses et généralement au régime.
Les hommes consommaient environ 1 500 calories par jour et les femmes, pas plus de 1 200 calories. L'étude a porté sur des personnes d'âge moyen et plus âgées.
Certains volontaires ont bu un demi-litre d'eau avant chaque repas principal - petit-déjeuner, déjeuner, dîner. L'autre partie a bu un verre d'eau avant de manger.
Les résultats ont été étonnants: les perdants du premier groupe ont perdu près de 3 kilogrammes de plus que les volontaires du deuxième groupe de l'expérience.
Ensuite, certaines personnes devaient boire un litre d'eau avant chaque repas. Après 90 jours, ces personnes ont réussi à perdre huit kilos. Il s'agit de la première étude sérieuse qui prouve que si vous buvez beaucoup d'eau, vous pouvez perdre du poids rapidement.
Les scientifiques ne savent toujours pas ce qui cause cet effet. Il est probable que l'abdomen d'une personne se remplira simplement grâce au test d'eau avant le repas.
Cela crée une sensation artificielle de satiété, qui fait que les gens mangent moins et perdent ainsi du poids plus rapidement et plus efficacement. Cependant, il est préférable de ne pas en faire trop - deux verres d'eau avant les repas sont une aide parfaite dans n'importe quel régime.
Cependant, cela ne s'applique pas aux jus, thés et soupes qui remplissent votre estomac avant de manger. L'effet de la perte de poids est obtenu uniquement à l'aide d'eau.
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