2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ces dernières années, la médecine a accordé une attention croissante aux problèmes quotidiens de l'homme et en particulier aux problèmes nutritionnels, en raison du rythme de vie rapide de la plupart des gens et de leur incapacité à manger correctement et sainement à tout moment.
Le résultat est que de plus en plus de recommandations sur ce qui devrait être sur la table et comment le consommer trouvent une justification scientifique plus large.
D'innombrables théories et conseils sur la façon de maintenir le poids et de se débarrasser de l'excès de graisse nous inondent chaque jour. Il s'avère que la recette du régime parfait est plus que simple.
L'élixir magique pour maigrir est un verre d'eau avant chaque repas. C'est la déclaration définitive de la conférence annuelle à Boston (USA) de l'American Chemical Society et des chercheurs du Department of Nutrition and Physical Activity de Virginia Tech Blaksburga.
Le mécanisme de l'action magique de l'eau associée à la perte de poids est assez simple et efficace: l'eau remplit l'estomac, provoque rapidement une sensation de satiété, à la suite de laquelle une personne mange moins. En soi, notre fluide vital n'a pas de calories.
Les résultats d'études impliquant 48 volontaires âgés de 55 à 75 ans ont été présentés lors de la réunion de Boston. Dans les 3 mois, ils ont été soumis à un régime hypocalorique. La moitié d'entre eux ont bu 2 verres d'eau avant de manger.
En conséquence, ce groupe de participants a réussi à se débarrasser d'une moyenne de 7 kg au cours de l'expérience. En revanche, le groupe qui n'a pas suivi ce conseil a obtenu environ 2-3 kg de moins de succès, avec une perte de poids moyenne d'environ 5 kg.
Au cours de l'expérience, il est devenu évident que boire deux verres d'eau avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner contribue à une perte de poids significative et à une fonte des graisses. Une telle quantité d'eau libère une personne en moyenne de 75 à 90 calories par repas.
Ainsi, ces calories perdues sans trop d'effort aident une personne à se débarrasser de 2, 5 kg de surpoids. Et c'est un effet obtenu en seulement 3 mois !
Une conclusion supplémentaire et non moins gratifiante de l'expérience des scientifiques américains est que l'eau peut être remplacée par d'autres boissons, même celles qui contiennent du sucre.
L'expérience pratique dans le domaine de la nutrition montre qu'ils peuvent également être utilisés efficacement pour perdre du poids. La plupart des boissons (non alcoolisées) réduisent la quantité de nourriture dont vous avez besoin pour être rassasié.
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