2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas lu Le Petit Prince de l'écrivain et philosophe français Exupéry, mais vous n'avez probablement pas entendu sa citation sur l'eau, que nous utiliserons comme introduction au sujet actuel. C'est écrit: L'eau, tu n'as pas de goût, pas de couleur, pas d'odeur. C'est impossible à décrire, on s'amuse sans se rendre compte de ce que vous représentez ! On ne peut pas dire que tu sois nécessaire à la vie: tu es la vie même ! Vous êtes la plus grande richesse du monde !
Oui, c'est la vérité elle-même, même dans notre monde moderne, dans lequel de nouvelles théories et découvertes sur tout apparaissent littéralement chaque jour. L'eau est indispensable et est en fait le produit le plus sain pour nous. Cela ne fait aucun doute - plus boire de l'eau par jour, plus vous apprécierez la santé. Mais voici la question logique que beaucoup se posent. Combien de verres d'eau doit-on boire par jour ?
Ce que nous vous proposerons ici n'est que la quantité approximative d'eau que vous devez prendre par jour, car cela dépend de la quantité de calories que vous absorbez par jour et de votre âge, ainsi que de votre état de santé. Concernant ces derniers, il n'y a aucun moyen de savoir si vous ne retenez pas l'eau, ce qui ne correspondrait pas du tout aux informations que vous lirez ci-dessous.
Concernant votre apport calorique, il est bon de savoir que la plupart des experts recommandent de prendre 1 ml d'eau pour 1 kcal. Cela signifie que si votre apport calorique quotidien est d'environ 1 800 (cela correspond à peu près à 3 repas sains principaux et à quelques repas intermédiaires), alors vous devriez également prendre environ 1,8 litre d'eau. Encore une fois, ce n'est pas une règle de base, mais seulement une information de guidage.
À propos prise d'eau l'âge que vous avez compte aussi beaucoup. Plus vous êtes âgé, moins votre corps a besoin d'eau. Par exemple, si vous avez entre 16 et 30 ans, vous aurez besoin d'environ 35 à 40 ml d'eau pour 1 kg de poids corporel.
C'est à dire si vous pesez environ 60 kg et que vous avez l'âge spécifié, il est bon de prendre 2,4 litres d'eau. Plus vous vieillissez, moins votre corps a besoin d'eau, et après 65 ans, il est d'environ 25 ml pour 1 kg de poids corporel.
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