2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreuses maladies nous attaquent à cause d'une alimentation nocive et d'une mauvaise alimentation. En raison de la vie dynamique que nous menons, nous avons rarement le temps de manger normalement.
Cependant, c'est complètement faux et vous devriez essayer de faire tout votre possible pour fournir à votre corps une nourriture complète de qualité.
En mangeant bien, vous vous protégez de nombreuses maladies. Si vous réduisez les boissons gazeuses et les épices piquantes, vous oublierez les problèmes d'acides.
La beauté de la peau dépend aussi de l'alimentation. Apprenez à combiner correctement les graisses, les protéines et les glucides - cela dépend aussi de votre façon de travailler.
Si vous faites un travail mental, les protéines devraient être d'environ cent cinq grammes par jour, les lipides - quatre-vingts grammes par jour et les glucides - plus de trois cents grammes par jour.
Si vous avez faim, vous devriez avoir un morceau de chocolat sous la main. Ne recourez pas aux stimulants artificiels lorsque vous manquez d'énergie, rechargez-vous en vitamines de fruits.
Les personnes dont le travail implique un travail physique devraient consommer cent vingt grammes de protéines par jour, quatre-vingt-cinq grammes de matières grasses et quatre cents grammes de glucides.
Les glucides fournissent de l'énergie à notre corps, mais il faut être prudent et choisir des glucides lents - c'est-à-dire avant le pain blanc pour privilégier les grains entiers.
Si vous avez envie de manger quelque chose de sucré, mangez un peu de chocolat naturel. Il vous chargera avec suffisamment d'énergie sans affecter votre silhouette.
N'excluez pas les graisses de votre alimentation, mais préférez celles qui sont saines, évitez les graisses animales. Insistez sur les protéines du poulet et de la dinde. Sans protéines, votre peau, vos cheveux et vos ongles en souffriront.
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