2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour que notre corps soit en bonne santé et fonctionne correctement, il doit recevoir toutes les substances nécessaires. Ils, à leur tour, sont logés dans une variété d'aliments, de fruits et de légumes. C'est pourquoi il est important de manger moins de tout. Une alimentation variée est la clé d'une bonne santé.
Dans le cas où vous envisagez de faire un régime, faites attention aux produits qu'il vous permet de consommer. S'ils sont trop petits, il est peu probable que votre corps puisse obtenir les éléments dont il a besoin. Essayez de tout consommer avec modération pour fournir à votre corps l'équilibre et les substances nécessaires.
Les fruits et légumes sont extrêmement riches en vitamines et minéraux. Ils contiennent également des glucides, mais sont faibles en protéines. D'autre part, le pain et toutes les céréales peuvent fournir au corps les protéines, le fer, la vitamine E et plus encore.
Bien que de nombreux régimes identifient de nombreux produits comme nocifs, ils ne le sont pas. La clé pour bonne santé n'est pas d'en faire trop avec eux. Exactement un tel produit est le lait. C'est une source de protéines, qui contient des vitamines et des acides aminés importants. Alors, consommez votre lait préféré pour rester en bonne santé.
Ceci, bien sûr, s'applique également à d'autres produits. Le poisson et la viande sont une source précieuse d'acides aminés, de fer, de zinc, de calcium, de complexe de vitamines B et de protéines.
Les aliments de la famille des légumineuses sont un facteur responsable majeur de l'apport de protéines végétales à l'organisme. Ils sont, avec les noix, considérés comme un substitut aux aliments à base de viande. Cependant, ils ne sont pas identiques, la consommation de chaque groupe a ses avantages.
À moins que vous ne souffriez d'une maladie ou d'une allergie alimentaire interdisant la consommation de certains produits, rien d'autre ne vous dispense d'en consommer, créant chaque jour un menu varié.
A titre indicatif, les portions recommandées qu'il est bon de prendre pendant une semaine sont les suivantes: fruits - 2-3, légumes - 3-4, lait, œufs, légumineuses et aliments carnés, noix - 2-3, graisses contenues dans le l'huile, les pâtisseries, les pâtes devraient être plus limitées, et les céréales comme le maïs, le pain, le riz - 5-6 portions.
Vous aimerez la variété. En plus d'être très utile, il est tout aussi délicieux. Pour bonne santé tu as pratiqué régime alimentaire variéce qui en soi conduira à un régime sain qui fera partie de vous et de votre routine quotidienne avant que vous ne le ressentiez. Et n'oubliez pas - une alimentation variée est la clé d'une bonne santé.
Conseillé:
La Bonne Nourriture Est Une Bonne Humeur
La nourriture n'est pas seulement pour remplir l'estomac ou satisfaire la faim. La nourriture signifie plus que cela. Après une journée chargée et tendue, notre humeur ne peut être rehaussée que par l'arôme d'un délicieux dîner. Certainement la nourriture affecte l'humeur.
Magnésium : La Clé D'une Bonne Santé
Le magnésium est extrêmement important pour la santé. C'est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps. Environ 50% des niveaux totaux de magnésium se trouvent dans les os, et le reste se trouve dans les cellules, les tissus et les organes.
Manger Lentement Est La Clé De La Santé Et D'une Taille Fine
On sait depuis longtemps qu'une alimentation lente est la clé d'une bonne silhouette, mais maintenant les experts britanniques l'ont confirmé. Manger à un rythme plus lent nous fera manger beaucoup moins de nourriture, par opposition à une alimentation rapide, selon les experts, cités par le Daily Mail.
Mélanger Les Aliments Est La Clé De La Santé
Il est important non seulement quoi et combien vous mangez, mais aussi comment vous combinez les aliments. Car comme il y a des mauvais, donc logiquement il y a des bonnes combinaisons. Voici quelques combinaisons alimentaires qui garantissent la santé.
La Bonne Combinaison D'épices Est La Clé De Plats Délicieux
Les épices font partie intégrante de notre cuisine. Les épices peuvent être les racines, l'écorce ou les graines de certaines plantes, ainsi que les feuilles ou les fleurs fraîches de certaines herbes. Le sel, les noix et les jus de certains fruits peuvent également jouer le rôle d'épices.
