2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des études montrent que l'inclusion d'une cuillère à café cannelle dans l'alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de cannelle en poudre, ajoutées à un verre d'eau bouillante, peuvent également vous aider à perdre du poids et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
La cannelle est riche en fer, calcium et fibres. Elle est utilisée depuis le Moyen Âge comme remède contre les diarrhées, les indigestions et les ballonnements. D'autre part, il aide à prévenir la propagation des cellules cancéreuses, la formation d'ulcères d'estomac et aide à traiter les infections bactériennes.
La cannelle abaisse le taux de sucre dans le sang ainsi que le taux de mauvais cholestérol (LDL), sans affecter le bon cholestérol (HDL). Par conséquent, c'est bon pour le cœur. Comme cannelle a un goût sucré, il satisfait également le désir d'aliments sucrés.
Cannelle a un effet régulateur sur les niveaux de sucre dans le sang et augmente en même temps les niveaux d'insuline dans le corps. Il imite l'activité biologique de l'insuline et augmente le métabolisme du glucose. Parce que des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent augmenter le stockage des graisses dans le corps, la cannelle aide à prévenir cette tendance en vous permettant de perdre du poids.
De plus, il affecte la façon dont le sucre est métabolisé dans le corps et l'empêche de se transformer en graisse. La cannelle ralentit également le passage des aliments de l'estomac vers les intestins. Par conséquent, vous vous sentez rassasié plus longtemps, mais mangez moins. Cela vous aide à perdre du poids. La cannelle aide le corps à traiter les glucides plus efficacement - elle aide également à perdre quelques kilos.
Dans votre menu du jour cannelle vous pouvez ajouter en buvant une tisane avec un extrait de celle-ci. Une autre alternative est d'ajouter une cuillère à café de cannelle à vos céréales de petit-déjeuner ou à vos flocons d'avoine, de la saupoudrer sur votre pain grillé ou de l'ajouter à votre tasse de café du matin.
L'addition de cannelle aux aliments tels que le beurre, le fromage et les pâtisseries, telles que la tarte aux pêches et aux pommes, améliore leur goût. Il peut également être ajouté aux jus de fruits dans le même but. De plus, faire des capsules de cannelle est également une décision facile. Vous pouvez même utiliser cannelle comme épice pour les pommes de terre au four en combinaison avec d'autres épices orientales.
Lorsque vous incluez de la cannelle dans votre alimentation, vous devez vous assurer qu'elle est fraîche. Cependant, il ne peut pas à lui seul vous aider à perdre du poids de façon permanente. Pour des résultats optimaux, votre programme de perte de poids doit inclure des aliments nutritifs ainsi que des exercices réguliers.
Cuillère à café cannelleAjouté à votre alimentation quotidienne peut certainement réduire votre appétit et vous aider à perdre du poids.
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