2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe plusieurs aliments qui peuvent vraiment nous rendre heureux. Cet effet n'est pas dû à leur goût, mais à l'effet de ces produits sur le corps humain. A l'occasion, le journal britannique Daily Mail recommande 10 aliments pour ramener votre grand sourire et votre positivisme:
Épinard
La teneur élevée en fer des épinards donne de l'énergie au corps et aide à une meilleure concentration. Il est riche en vitamine B6, qui a une contribution majeure à la production de sérotonine, également connue sous le nom d'hormone du bonheur.
Patates douces
Ce type de pomme de terre est riche en acide folique, qui est responsable d'une glycémie normale dans le corps.
Noix du Brésil
Grâce à ces noix exotiques, le corps obtient du sélénium, qui aide à faire face aux mauvaises humeurs et à l'anxiété.
Les poissons gras
Les espèces de poissons riches en graisses sont riches en acides gras oméga-5. Il est connu que la faible teneur de ces acides conduit à la dépression.
Avocat
Ces délicieux fruits verts regorgent d'acide folique, de tryptophane et de vitamine B6.
Des œufs
Les œufs fournissent au corps du zinc, ce qui est important pour le métabolisme et le contrôle de la glycémie.
Yaourt
Le produit traditionnel bulgare a une teneur élevée en calcium. Ce minéral atténue les sautes d'humeur soudaines, la dépression et l'anxiété.
Tofu
Ce type d'aliment est extrêmement riche en protéines. Grâce à elle, l'énergie est augmentée et la concentration est améliorée.
Bananes
Les fruits exotiques rassasient la faim et améliorent l'humeur entre les repas en équilibrant les niveaux de sucre. Ils sont également riches en vitamine B6 et envoient également du tryptophane, l'acide que le cerveau convertit en sérotonine.
Pain
Le produit traditionnel de la table bulgare est également une bonne source de sérotonine. Le pain complet donne moins d'hormone du bonheur, mais l'énergie qu'il produit est plus stable et vous durera plus longtemps que si vous mangez du pain blanc.
Conseillé:
Une Bonne Santé Vient Avec 400 G De Légumes Verts Par Jour
Ne pas manger plus de 400 grammes de fruits et légumes par jour est conseillé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), et une nouvelle étude confirme cette information. Selon l'édition en ligne du British Medical Journal, cinq portions de légumes verts par jour suffisent à réduire le risque de décès par maladie cardiovasculaire.
La Bonne Mémoire Vient Avec Le Basilic
Basilic fait partie de ces épices sans lesquelles on ne peut imaginer une cuisine méditerranéenne, notamment italienne. Bien que l'épice ait été trouvée au Moyen-Orient et en Asie, elle est aujourd'hui associée à la préparation de la sauce pesto italienne unique et est utilisée dans la fabrication de pizzas et de pâtes, ainsi que dans toutes sortes de salades fraîches.
La Silhouette Mince Vient Avec Une Alimentation Régulière. Regarde Comment
Aujourd'hui, on parle souvent d'une alimentation saine. Mais combien d'entre vous le font ? Le plus souvent, les travailleurs font une grosse erreur. Des documents pour une alimentation saine, la perte de poids sont constamment lus, mais en fait, chaque saison, de nombreux éléments inutiles s'accumulent.
L'appétit Vient Avec… Le Froid
Lorsque le thermomètre commence à baisser, que le vent s'intensifie, que les flocons de neige se dispersent et que tout meurt, une personne est obligée de rester à la maison et de tomber dans une hibernation profonde. Mais aussi pour manger.
BFSA : Le Plus Grand Nombre D'aliments Dangereux Dans Notre Pays Vient De Turquie
Sur un total de 650 denrées alimentaires dangereuses pour la consommation sur nos marchés, l'Agence bulgare de sécurité sanitaire des aliments a enregistré que 490 d'entre elles sont importées de notre voisin du sud, la Turquie. La nouvelle a été annoncée par le Dr Sergey Ivanov du Centre de biologie alimentaire à Bulgarie ON AIR.
